MINDFULNESS

Posturas de yoga que aportan armonía entre cuerpo y mente

5 posturas de yoga que te ayudarán a recuperar la armonía entre cuerpo y mente

Practicar yoga no solo te permite relajar los músculos y aliviar tensiones, también es una vía para volver a conectar contigo. Estas asanas milenarias son perfectas para devolver la armonía a tu vida.

YOGA

Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello

EJERCICIO

El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.

Las verdades y las mentiras del yoga: ¿qué puedes esperar de su práctica?

YOGA

¿Estás segura de que sabes qué es y qué no es el yoga? Por si acaso, te ayudamos a aclararte.

Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es

AUTOESTIMA

Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.

Cleanfulness: cuando limpiar también sirve para acabar con el estrés

CLEANFULNESS

Sácale partido a los momentos en los que limpias tu casa para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Aprende a gestionar tu empatía o a mejorarla de forma sencilla

EMPATIA

Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.

Meditación y agenda apretada ¿Compatibles?

MEDITACIÓN

Cuando el estrés llama a tu puerta, no pregunta, entra directamente. La meditación ayuda a sobrellevarlo, pero ¿cómo empezar cuando tienes el tiempo justo? Sigue estos tips y cultiva tu resiliencia.

Retrato del periodista y escritor Curro Cañete.

‘No tengas miedo a nada’, o cómo encajar los golpes para que jueguen a tu favor

CRECIMIENTO PERSONAL

El miedo nos paraliza y nos impide vivir con paz. Curro Cañete, escritor y coach, nos cuenta en su nuevo libro cómo enfrentarnos a la adversidad, dejando atrás todos nuestros temores, para ser más felices.

Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar)

SALUD

¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.

Las 5 mejores apps para mejorar tu organización, rendimiento y concentración

PRODUCTIVIDAD

¿Te cuesta centrarte en el trabajo o el estudio? Estas son las mejores apps para mejorar tu productividad y aprender a concentrarte y organizarte mejor.

Pablo D’Ors: El poder infinito del silencio

MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST

Enfrentarse al silencio no es fácil, pero es necesario si de verdad queremos ser libres. Pablo D'Ors lo explica como nadie en esta interesante ponencia que hoy recuperamos para terminar el año en modo zen.