MINDFULNESS

Tu respiración es tu superpoder. ¡Respira y empodérate!

Aprende a respirar y mejora tu vida. Descubre los beneficios de actos tan básicos como la inhalación y la exhalación.

YOGA

5 posturas de yoga que te ayudarán a recuperar la armonía entre cuerpo y mente

YOGA

Practicar yoga no solo te permite relajar los músculos y aliviar tensiones, también es una vía para volver a conectar contigo. Estas asanas milenarias son perfectas para devolver la armonía a tu vida.

Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello

EJERCICIO

El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.

Las verdades y las mentiras del yoga: ¿qué puedes esperar de su práctica?

YOGA

¿Estás segura de que sabes qué es y qué no es el yoga? Por si acaso, te ayudamos a aclararte.

Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es

AUTOESTIMA

Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.

Cleanfulness: cuando limpiar también sirve para acabar con el estrés

CLEANFULNESS

Sácale partido a los momentos en los que limpias tu casa para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Aprende a gestionar tu empatía o a mejorarla de forma sencilla

EMPATIA

Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.

Meditación y agenda apretada ¿Compatibles?

MEDITACIÓN

Cuando el estrés llama a tu puerta, no pregunta, entra directamente. La meditación ayuda a sobrellevarlo, pero ¿cómo empezar cuando tienes el tiempo justo? Sigue estos tips y cultiva tu resiliencia.

Retrato del periodista y escritor Curro Cañete.

‘No tengas miedo a nada’, o cómo encajar los golpes para que jueguen a tu favor

CRECIMIENTO PERSONAL

El miedo nos paraliza y nos impide vivir con paz. Curro Cañete, escritor y coach, nos cuenta en su nuevo libro cómo enfrentarnos a la adversidad, dejando atrás todos nuestros temores, para ser más felices.

Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar)

SALUD

¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.

Las 5 mejores apps para mejorar tu organización, rendimiento y concentración

PRODUCTIVIDAD

¿Te cuesta centrarte en el trabajo o el estudio? Estas son las mejores apps para mejorar tu productividad y aprender a concentrarte y organizarte mejor.