Esta es la fruta que deberías comer cada noche para dormir bien
SUEÑO
Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.
NUTRICIóN
Cómo acelerar el metabolismo de forma saludable en sólo tres días
Hacer ejercicio, comer de forma saludable y dormir las horas necesarias incrementan rápidamente la tasa metabólica, lo que evita el cansancio y ayuda a mantener un peso saludable.
CUERPO
Qué son los antinutrientes y cómo eliminarlos de la dieta
ALIMENTACIÓN
Presentes en muchas verduras, legumbres, frutas y cereales, dificultan la absorción de macro y micronutrientes y pueden alterar la función de algunos órganos. Pero eliminarlos es muy fácil. Cocinando.
Upma, la receta india baja en calorías favorita del CEO de Google: así se hace paso a paso
CUERPO
Sémola, verduras hervidas y especias. Así es el desayuno favorito de uno de los personajes más influyentes del mundo, con el que rememora sus raíces en el sur de la India. Descubre cómo se hace.
Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar
ALIMENTACIÓN
Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
Dieta Galveston, el plan de alimentación antiinflamatorio que activa el metabolismo a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Con su su combinación de alimentos antiinflamatorios y ayuno intermitente, la dieta Galveston es el plan que mejor funciona para peder peso cuando ya estás en la menopausia.
Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas
ALIMENTACIÓN
El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso
ALIMENTACIÓN
Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.
Analizamos si son saludables las bebidas isotónicas para hidratarse tras el ejercicio
EJERCICIO
Las bebidas istónicas te ayudan a mantenerte hidratado y a recuperarte después del entrenamiento. Pero dado su contenido en azúcares, sodio y potasio, no deben tomarse fuera del contexto deportivo.
Este aceite es peligroso para tu salud si lo usas de esta manera
ALIMENTACIÓN
Ya sabíamos que reutilizar el aceite de oliva para freír puede producir inflamación del hígado y riesgo de cáncer. Ahora, además, se suma que puede causar daños en el cerebro.
Los peligros de la dieta del café que hacen las famosas y tiene efecto rebote
ALIMENTACION
Hará que pierdas rápidamente unos kilos que, más pronto que tarde, acabarán volviendo a tu cuerpo. Pero sí ayudará a que te sientas nervioso, extremadamente cansado y que no puedas dormir.
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Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy
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