Esta es la hierba que toman a diario los japoneses y puede alargar la vida hasta 20 años LONGEVIDAD La ashitaba es un planta originaria de una de las zonas azules de Japón y forma parte de la dieta diaria de sus habitantes. Es rica en sustancias antiinflamatorias que combaten el envejecimiento celular.
Astaxantina, el antioxidante del salmón que es más potente que la vitamina C ALIMENTACIÓN Más potente que las vitaminas C y E a la hora de neutralizar radicales libres, cada vez más investigaciones respaldan sus beneficios. Puedes incorporarla en tu dieta a través del marisco y el salmón.
La verduras congeladas pueden llegar a ser más nutritivas que las frescas: esta es la curiosa razón ALIMENTACIÓN Dado que son sometidas a un proceso de congelación inmediatamente posterior a su cosecha, las verduras congeladas pueden tener un mayor valor nutricional que las frescas.
Ejercicio y ayuno intermitente: pros y contras de hacerlo a la vez EJERCICIO Si haces ayuno, hacer ejercicio se recomienda sólo cuando tu energía esté al máximo y estés adecuadamente hidratado. Y no olvides nunca comer para reponer nutrientes una vez concluido el entrenamiento.
Estos son los alimentos ricos en selenio, el mineral antioxidante que te hará vivir más años ALIMENTACIÓN Rebautizado como el elemento de la longevidad, este mineral esencial tiene un potente efecto antiinflamatorio y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por qué funciona el reto del arco de invierno que arrasa en TikTok e Instagram MENTE Este desafío en el que todo pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que realmente quieres ser.
Jamu, la infusión de jengibre y cúrcuma que reduce la inflamación y mejora las defensas ALIMENTACIÓN Utilizado desde hace más de mil años como remedio medicinal en el Extremo Oriente, este colorido cóctel de hierbas antioxidantes tiene muchos beneficios para el organismo. Conócelos.
Cuidado con abusar del café: puede acelerar el deterioro de algunas funciones del cerebro ALIMENTACIÓN El pensamiento lógico y el razonamiento abstracto son dos de las funciones cognitivas que pueden resentirse en los adultos mayores que toman más de tres tazas de café al día.
Cómo acelerar el metabolismo de forma saludable en sólo tres días CUERPO Hacer ejercicio, comer de forma saludable y dormir las horas necesarias incrementan rápidamente la tasa metabólica, lo que evita el cansancio y ayuda a mantener un peso saludable.
Esta es la fruta que deberías comer cada noche para dormir bien SUEÑO Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.
