Jaume Giménez, experto en nutrición: «La caballa es esencial para reforzar la memoria y reducir el colesterol, gracias a los Omega-3» ALIMENTACIÓN El alto valor nutricional de la caballa es muy interesante para ralentizar los efectos del envejecimiento y obtener un extra en calidad de vida.
Cómo se hace la dieta que imita el ayuno y por qué se usa para mejorar la longevidad ALIMENTACIÓN Con este régimen alimenticio bajo en calorías obtendrás en sólo cinco días los beneficios del ayuno intermitente sin tener que pasar tantas horas seguidas sin comer nada.
Estos son los alimentos que no debes comer con el estómago vacío ALIMENTACIÓN La cafeína, el yogur y los zumos pueden exigir una producción excesiva de ácidos gástricos. Y tampoco conviene forzar el estómago con alimentos difíciles de digerir, como los fritos y los picantes.
Las cinco especias que debes añadir al café del desayuno para mejorar la memoria, según el neurólogo Brandon Crawford ALIMENTACIÓN El Dr. Brandon Crawford, neurólogo funcional, recomienda aderezar con canela, cúrcuma, jengibre, nuez moscada y pimienta negra tu café matutino.
Esta es la bebida antioxidante y antiinflamatoria que debes tomar todos los días a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Rico en compuestos antioxidantes, el zumo de apio hidrata, ayuda a controlar el peso, mejora las digestiones y mucho más. No es una simple tendencia: es una revolución para la salud.
Si no tomo café me duele la cabeza: cómo superar el síndrome de abstinencia de la cafeína ALIMENTACIÓN El café crea dependencia y renunciar a su consumo conlleva la aparición de los síntomas de abstinencia. Así que lo mejor no es cortar por lo sano con la cafeína, sino reducir poco a poco sus dosis.
El dilema de la meno belly, ¿es mejor aceptar la barriga de menopausia que combatirla? SALUD HORMONAL A partir de los 40 o 45 años, el cuerpo de la mujer empieza a cambiar. El aumento de tripa es uno de los reflejos más claros que, además, esconde riesgos para salud. Manejarlo es tan clave como asumirlo.
El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones ALIMENTACIÓN El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
Esta es la cantidad de proteína que debes tomar al día, según tu edad ALIMENTACIÓN Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.
Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia ALIMENTACIÓN Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
