Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar ALIMENTACIÓN Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
Dieta Galveston, el plan de alimentación antiinflamatorio que activa el metabolismo a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Con su su combinación de alimentos antiinflamatorios y ayuno intermitente, la dieta Galveston es el plan que mejor funciona para peder peso cuando ya estás en la menopausia.
Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas ALIMENTACIÓN El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso ALIMENTACIÓN Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.
Analizamos si son saludables las bebidas isotónicas para hidratarse tras el ejercicio EJERCICIO Las bebidas istónicas te ayudan a mantenerte hidratado y a recuperarte después del entrenamiento. Pero dado su contenido en azúcares, sodio y potasio, no deben tomarse fuera del contexto deportivo.
Este aceite es peligroso para tu salud si lo usas de esta manera ALIMENTACIÓN Ya sabíamos que reutilizar el aceite de oliva para freír puede producir inflamación del hígado y riesgo de cáncer. Ahora, además, se suma que puede causar daños en el cerebro.
Los peligros de la dieta del café que hacen las famosas y tiene efecto rebote ALIMENTACION Hará que pierdas rápidamente unos kilos que, más pronto que tarde, acabarán volviendo a tu cuerpo. Pero sí ayudará a que te sientas nervioso, extremadamente cansado y que no puedas dormir.
Estas son las vitaminas y los nutrientes clave para mejorar la salud de tus huesos CUERPO No basta sólo con el calcio. Toma nota de las vitaminas, minerales y nutrientes que debes incorporar a tu dieta si quieres tener unos huesos fuertes y funcionales.
Cómo mejorar tu relación con la comida en 21 días con ayuda de la neurociencia ALIMENTACIÓN El psiquiatra Judson Brewer ha creado un programa basado en la neurociencia para mejorar nuestra relación con la comida.
Cómo cocinar las verduras al vapor para que sean tan nutritivas como las crudas ALIMENTACIÓN El calor al que se somete a la verdura durante la cocción puede reducir su cantidad de fibra y vitaminas. Sin embargo, también potencia su contenido en algunos nutrientes muy beneficiosos para la salud.
