NUTRICIóN

Por qué te duelen más las articulaciones cuando te levantas (y cómo ponerle remedio)

El dolor articular es, junto a los sofocos, la mala calidad del sueño y los cambios de humor, uno de los síntomas más habituales de la perimenopausia. Un 75% de las mujeres en esta etapa los sufren.

CUERPO

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada proteína

ALIMENTACIÓN

No se trata sólo de que se acabe convirtiendo en grasa y ganes peso: el exceso de proteína puede ser muy perjudicial para tus riñones, tu salud digestiva e, incluso, tu corazón.

Agua de okra: qué es y cómo hay que tomarla para mejorar nuestras defensas

ALIMENTACIÓN

Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.

Cómo tomar las semillas de lino para que mejore la digestión

ALIMENTACIÓN

Son excelentes para mejorar tus digestiones, pero la forma de guardarlas, prepararlas y tomarlas es clave para conseguir todos sus beneficios. Descubre los principales errores que cometes al consumirlas.

Alimentación intuitiva: cuando tu propio cuerpo te enseña la dieta que necesita

ALIMENTACIÓN

Conectar con la sensación de hambre y saber reconocer la saciedad son clave para mejorar la dieta. Estas son las claves para conseguirlo.

Los beneficios de comer un plátano en el desayuno todos los días

ALIMENTACIÓN

Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.

Qué desayunar según tu edad para no tomar más calorías de las necesarias

DESAYUNO

Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.

Por qué no es saludable la dieta del pepino que promete hacerte perder siete kilos en siete días

ALIMENTACIÓN

Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.

Los riesgos y peligros de la dieta del huevo duro que se ha hecho viral para perder 10 kilos en dos semanas

ALIMENTACIÓN

Esta dieta nada saludable que incluye seis huevos cocidos al día asegura hacer perder hasta 10 kilos de peso en dos semanas. Fatiga, bajada de defensas y falta de minerales son sus riesgos.

Refrescos prebióticos: que són, qué aportan y cómo consumirlos para que sean saludables

ALIMENTACIÓN

Aunque son mejores que los refrescos tradicionales, no están exentos de azúcares. Ten en cuenta esto y su bajo contenido en fibra a la hora de decidirte por ellos.

Dieta cutting, el plan que siguen los atletas de élite para bajar de peso sin perder músculo

ALIMENTACIÓN

Esta dieta combinada con entrenamiento con pesas permite eliminar grasa sin perder músculo. Tomar más proteínas y carbohidratos y menos grasas son sus claves.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Las canas también necesitan protección solar: el error que las vuelve opacas y amarillas | Mujerhoy

Alberto de Juan, fisioterapeuta: «El pájaro-perro no es un ejercicio de fuerza, sino de control. Y ahí está su poder» | Mujerhoy

El pueblo medieval de Cuenca rendido al arte contemporáneo