NUTRICIóN

Agua de okra: qué es y cómo hay que tomarla para mejorar nuestras defensas

Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.

ALIMENTACIÓN

Cómo tomar las semillas de lino para que mejore la digestión

ALIMENTACIÓN

Son excelentes para mejorar tus digestiones, pero la forma de guardarlas, prepararlas y tomarlas es clave para conseguir todos sus beneficios. Descubre los principales errores que cometes al consumirlas.

Alimentación intuitiva: cuando tu propio cuerpo te enseña la dieta que necesita

ALIMENTACIÓN

Conectar con la sensación de hambre y saber reconocer la saciedad son clave para mejorar la dieta. Estas son las claves para conseguirlo.

Los beneficios de comer un plátano en el desayuno todos los días

ALIMENTACIÓN

Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.

Qué desayunar según tu edad para no tomar más calorías de las necesarias

DESAYUNO

Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.

Por qué no es saludable la dieta del pepino que promete hacerte perder siete kilos en siete días

ALIMENTACIÓN

Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.

Los riesgos y peligros de la dieta del huevo duro que se ha hecho viral para perder 10 kilos en dos semanas

ALIMENTACIÓN

Esta dieta nada saludable que incluye seis huevos cocidos al día asegura hacer perder hasta 10 kilos de peso en dos semanas. Fatiga, bajada de defensas y falta de minerales son sus riesgos.

Refrescos prebióticos: que són, qué aportan y cómo consumirlos para que sean saludables

ALIMENTACIÓN

Aunque son mejores que los refrescos tradicionales, no están exentos de azúcares. Ten en cuenta esto y su bajo contenido en fibra a la hora de decidirte por ellos.

Dieta cutting, el plan que siguen los atletas de élite para bajar de peso sin perder músculo

ALIMENTACIÓN

Esta dieta combinada con entrenamiento con pesas permite eliminar grasa sin perder músculo. Tomar más proteínas y carbohidratos y menos grasas son sus claves.

Las seis vitaminas antiinflamatorias más eficaces están en estos alimentos

ALIMENTACIÓN

Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.

Ni gachas ni porridge, cinco formas nuevas de tomar avena por la mañana

ALIMENTACIÓN

Si te gusta la avena pero ya te has cansado de las gachas, prueba nuevas recetas para seguir disfrutando de este cereal tan saludable sin aburrirte. Te proponemos cinco ideas.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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