NUTRICIóN

Por qué es malo abusar del agua con gas: beneficios y riesgos de la bebida más refrescante

Si bien es una alternativa sana y refrescante al agua sin burbujas, su consumo excesivo puede aumentar la concentración de gases en el tubo digestivo y causar dolor e hinchazón abdominal.

ALIMENTACIÓN

Tres formas diferentes de hacer el ayuno intermitente en verano

ALIMENTACIÓN

El calor no es un impedimento para mantener esta rutina nutricional, según los expertos. Te contamos las opciones más recomendables para poner en práctica este hábito.

Cuál es la mejor hora para tomar el café por la mañana, según la ciencia

ALIMENTACIÓN

¿Es mejor ingerir la cafeína nada más levantarte o es preferible esperar un par de horas? Analizamos lo que dicen los estudios científicos.

Qué hacer para prevenir el estreñimiento en la menopausia

MENOPAUSIA

Las alteraciones en los niveles de hormonas hacen que la frecuencia de tus deposiciones no sea tan regular como antaño. Pero se trata de un problema fácilmente prevenible. Y tratable.

Este es el alimento saludable que mejora la memoria si lo tomas todos los días

ALIMENTACIÓN

El aguacate debería estar incluido en la dieta por muchas razones. Te damos una que probablemente desconocías: su perfil nutricional es perfecto para ayudar a proteger la memoria y la salud cerebral.

Avena, el ingrediente que puede ayudarte a aliviar los sofocos de la menopausia este verano

ALIMENTACIÓN

El síntoma más reconocible de esta etapa se puede volver insoportable durante los meses de calor. Introducir avena integral en la dieta contribuye a combatirlo de forma saludable y sencilla.

Por qué debes añadir a tu desayuno una cucharada de semillas de lino molidas

ALIMENTACIÓN

Si eres fan de la avena para desayunar, te proponemos añadir un plus de vitaminas que, además, acaba con el estreñimiento: semillas de lino.

Esta es la vitamina clave para mejorar la memoria y la concentración

ALIMENTACIÓN

Según Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, los diferentes tipos de vitamina B son esenciales para el desarrollo de la memoria y la concentración.

No bebas nunca alcohol en un avión: esto es lo que le sucede a tu cuerpo y a tu cerebro cuando te tomas un vino a mucha altitud

CUERPO

Beber alcohol antes de echar una cabezada en un vuelo largo aumenta tanto el riesgo de hipoxia como la frecuencia cardiaca, lo que es muy peligroso. Y también empeora la calidad del sueño.