Los alimentos ricos en grasas saludables, antioxidantes, carbohidratos complejos, vitamina B y minerales como el zinc y el magnesio protegen la salud del cerebro y estimulan una memoria más longeva.
ALIMENTACIÓN
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La harina de trigo no está en sus ingredientes, por lo que pueden resultar ideales para las personas que toman alimentos sin gluten. Pero siguen teniendo demasiada mantequilla, azúcar y sal.
ALIMENTACIÓN
Esto es lo que debes comer (y evitar) para que te duela menos la regla y reducir las molestias en tu ciclo, según una experta.
ALIMENTACIÓN
La cafeína mejora el rendimiento deportivo debido a sus múltiples beneficios como la mejora de la concentración o la reducción de la sensación de fatiga.
CUERPO
El dolor articular es, junto a los sofocos, la mala calidad del sueño y los cambios de humor, uno de los síntomas más habituales de la perimenopausia. Un 75% de las mujeres en esta etapa los sufren.
ALIMENTACIÓN
No se trata sólo de que se acabe convirtiendo en grasa y ganes peso: el exceso de proteína puede ser muy perjudicial para tus riñones, tu salud digestiva e, incluso, tu corazón.
ALIMENTACIÓN
Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.
ALIMENTACIÓN
Son excelentes para mejorar tus digestiones, pero la forma de guardarlas, prepararlas y tomarlas es clave para conseguir todos sus beneficios. Descubre los principales errores que cometes al consumirlas.
ALIMENTACIÓN
Conectar con la sensación de hambre y saber reconocer la saciedad son clave para mejorar la dieta. Estas son las claves para conseguirlo.
ALIMENTACIÓN
Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.
DESAYUNO
Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.
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