Qué probióticos tomar y cómo hacerlo para aprovechar todos sus beneficios
ALIMENTACIÓN
Se han hecho un hueco en nuestra vida aunque no sepamos bien cómo actúan. Una experta explica qué son y cómo tomarlos para lograr todos sus beneficios.
NUTRICIóN
Este es el superalimento que recomienda Harvard para hacer tu desayuno más completo
Los frutos secos aportan nutrientes, vitaminas y energía. Y los expertos recomiendan que los tomes a primera hora de la mañana. Te explicamos cómo introducirlos en tu alimentación.
ALIMENTACIÓN
Mindful eating: por qué deberíamos practicar la alimentación consciente
ALIMENTACIÓN
Detrás de un gesto sencillo como comer sin distracciones, atento a cada bocado, se esconden grandes beneficios internos, fisiológicos y emocionales.
Qué son los alimentos alcalinos y por qué incluirlos en tu dieta te ayuda a depurar el organismo
ALIMENTACIÓN
Lo decía el premio Nobel Linus Pauling, tener un pH ligeramente alcalino es clave para disfrutar de buena salud. Si en el término medio está la virtud, te contamos qué alimentos te ayudan a conseguirlo.
Del salmón a los arándanos, estos son los superalimentos que tienes que comer para mejorar tu concentración
ALIMENTACIÓN
Si abusamos de azúcares y alimentos procesados se verán perjudicados (y reducidos) nuestros niveles de concentración. ¿Te acercas a un periodo exigente a nivel mental? Estos cinco magníficos te ayudarán.
Batidos detox para limpiar el organismo: cómo y cuándo tomarlos para que de verdad sean efectivos
ALIMENTACIÓN
Los batidos detox nos aporta numerosos beneficios para el organismo, pero saber tomarlos y no abusar de ellos es fundamental para que sus efectos sean realmente efectivos.
De la dieta del pomelo a la alimentación cetogénica: estos son los regímenes para adelgazar que no deberías hacer jamás
ALIMENTACIÓN
Una dieta, además de ayudarnos a perder peso, debería enseñarnos a comer mejor, reeducar nuestras rutinas y no suponer un cambio brusco en nuestras costumbres. Estas son las dietas que debes evitar.
¿Es mejor el pan blanco o el pan integral? Las diferencias entre uno y otro y cuál es mejor nutricionalmente
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Decir que el pan integral nos ayuda a adelgazar es un error. Así nos lo explica la doctora Dulce Campuzano, del equipo médico de la Clínica Mira + Cueto. Pero no es lo único que se debe conocer sobre él.
Estimulantes naturales que te dan energía y aumentan tu productividad
ALIMENTACIÓN
Hay vida mas allá del café y los suplementos alimenticios que te prometen más vitalidad. Es posible que las fuentes de energía natural ya estén en tu despensa. Descubre cuáles son.
Crononutrición: por qué el orden en el que comes los alimentos activa el metabolismo
ALIMENTACIÓN
Los horarios de ingesta y el orden de los nutrientes afecta a nuestro metabolismo y, aunque hay otros factores a tener en cuenta, llevar un estilo de vida cronosaludable es más fácil de lo que crees.
Los altramuces se han convertido en mi nuevo snack saludable para el trabajo y estas son las razones
ALIMENTACIÓN
Ya sabemos que las proteínas vegetales (bien acompañadas) son igual de aptas que las animales. Te descubrimos los superpoderes de una legumbre que vas a empezar a tomar como aperitivo.
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