NUTRICIóN

Dormir poco engorda, te contamos por qué

Descansar mal puede hacer que cojas unos kilos y no solo porque puedes acabar loco por la comida basura.

SUEÑO

Gabriela Pocoví: «Las mayores causas de la inflamación son el estrés y la alimentación»

CUERPO

Gabriela Pocoví se sentía cansada, sufría migrañas y no tenía energía. Se puso a estudiar y no paró hasta entender que la inflamación es una respuesta del cuerpo, pero no tiene por qué gobernarnos.

Por qué debes comer uvas durante todo el año: pocas calorías y muchos beneficios

ALIMENTACIÓN

Las uvas tienen múltiples beneficios para nuestro organismo, desde antioxidantes hasta un gran aporte de vitaminas y minerales. ¿Qué más razones necesitas para comerlas durante todo el año?

Qué comer para mejorar la celulitis (y por qué debes hacerlo no solo por estética)

ALIMENTACIÓN

La celulitis no solo es algo estético, también puede afectar a nuestra autoestima y ser signo de predisposición a ciertas enfermedades.

Los peligros de la falta de hierro: por qué es el mineral esencial de tu organismo y cómo recuperarlo cuando lo tienes muy bajo

ALIMENTACIÓN

El hierro es el responsable de transportar oxígeno a las células, por lo que es un mineral esencial en nuestro organismo. Pero, que no cunda el pánico, puedes recuperarlo gracias a algunos alimentos clave.

¿Qué es la granola? La receta para hacer la mejor en casa de forma fácil y rápida

ALIMENTACIÓN

¿Sabías que la granola te puede durar hasta tres semanas si la conservas bien? Esta es una de las razones por las que se ha colado en los desayunos de los que menos tiempo tienen.

El truco para controlar los picos de glucosa según Jessie Inchauspé: «Opta por los postres en lugar de picar algo dulce»

ALIMENTACIÓN

En su libro "La revolución de la glucosa", la bioquímica Jessie Inchauspé nos cuenta la importancia de los picos de glucosa en el organismo y cómo podemos evitarlos.

Estos son los alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento (y mejoran tu rendimiento intelectual)

ALIMENTACIÓN

Verduras, Omega 3 y determinadas bacterias contrarrestan el proceso de hacernos mayores. Una experta nos explica la dieta que ayuda a alargar la vida.

Qué es la dieta FODMAP que se ha hecho viral en Tiktok: cuidado, puede arruinar tu digestión

ALIMENTACIÓN

Hacer esta dieta baja en ciertos carbohidratos puede no ser del todo bueno si no está recomendada explícitamente y se hace durante un tiempo prolongado.

Qué es el kiwi rojo: así se come la versión más dulce de esta fruta

ALIMENTACIÓN

El kiwi rojo es la variedad más novedosa de esta fruta conocida por su alto contenido en fibra y vitamina C y, además, está mucho más rica.

Alternativas saludables a la carne que saben muy ricas (si no te gustan las hamburguesas vegetales)

ALIMENTACIÓN

Hay quien piensa que, al eliminar la carne de su dieta, tu alimentación tendrá una carencia nutricional pero existen alternativas para conseguir un equilibrio de nutrientes sin consumirla.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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