VIDA SALUDABLE

Cómo aliviar el síndrome premenstrual y conseguir un equilibrio hormonal

El Síndrome Premenstrual afecta a un 70% de las mujeres en edad fértil y a un 5% de ellas las imposibilita en sus tareas cotidianas durante uno o dos días. ¿Es posible un equilibrio hormonal?

CUERPO

Chica bajo las sábanas, buscando concentrarse

¿Cómo mejorar la memoria y la concentración? Estos consejos te ayudarán

PRODUCTIVIDAD

Son varios los factores que influyen en la pérdida de memoria y en la capacidad de concentración, pero con estos ejercicios y consejos conseguirás ejercitarlas.

Alternativas vegetales a la leche de vaca

5 bebidas vegetales deliciosas que harán que no eches de menos la leche de vaca

SALUD Y NUTRICIÓN

Son ricas en nutrientes, reducen el impacto en el medioambiente, son más digestivas y están deliciosas. Te damos 5 alternativas a la leche de vaca que harán que te pases a las bebidas vegetales.

Bañarte con agua fría te hace invencible. ¿Conoces el método Wim Hof?

SALUD

Si te decimos que con este método fortaleces tu sistema inmune y desinflamas tu organismo en cuestión de minutos, ¿te atreverías a sumergirte en una bañera helada? Después de leer esto, dirás que sí.

¿Qué son los baños de bosque? ¿De verdad alargan la vida?

MENTE

Con motivo del Día Internacional de los Bosques queremos recordarte los beneficios que tiene el contacto con la naturaleza. Esto es lo que los baños de bosque pueden hacer por tu salud.

5 ideas fáciles para reducir tu consumo de carne

NUTRICIÓN Y SOSTENIBILIDAD

Puedes tener distintos motivos para querer cambiar tu dieta y disminuir el consumo de carne. Si no sabes muy bien cómo empezar, te lo ponemos fácil con estos consejos sencillos que te ayudarán en el camino

Alternativas para sustituir el aceite de girasol

5 alternativas saludables al aceite de girasol que ya comienza a escasear

SALUD Y NUTRICIÓN

La guerra en Ucrania ha generado problemas de desabastecimiento y se está limitando la compra de este producto a los consumidores. Te damos 5 alternativas muy saludables al aceite de girasol.

¿Conoces los sorprendentes beneficios del cepillado en seco?

SALUD Y BELLEZA

Este sencillo gesto va a promover la eliminación de toxinas, estimular la circulación e incluso reducir la celulitis. Esto es lo que el cepillado en seco puede hacer por tu salud (y por tu belleza).

Om, Mantra, Chakras… ¿Conoces el verdadero significado de las palabras más famosas del Sánscrito?

YOGA

El sánscrito es el idioma del yoga y, ¿sabes qué?, utilizas más palabras en esta lengua de lo que crees.

¿Grasas sí o no? Te enseñamos a descifrarlas y a usarlas a tu favor

SALUD Y NUTRICIÓN

Durante años, escuchar la palabra grasa nos producía rechazo y pensábamos que su única función era la de hacernos engordar. Hoy en día sabemos que no solo son buenas, sino también necesarias.

Running para principiantes: ¿Cómo empezar a correr después de los 40?

EJERCICIO

Cumplir 40 puede sonar a barrera (mental), pero lo cierto es que nunca es tarde para probar nuevas actividades deportivas, como el running. Si te interesa empezar a correr, estos consejos te van a ayudar.