NO TE PIERDAS La cara de runner no existe
Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.
ALIMENTACIÓN
DESAYUNO
Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.
ALIMENTACIÓN
Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.
CUERPO
La dermatitis atópica, hongos como el pie de atleta, el sudor o el uso de jabones irritantes pueden provocar picor agudo en las plantas de los pies. Acabar con esta comezón es muy fácil.
SALUD MENTAL
Aprender a orientarte en la naturaleza es un ejercicio que mejora la memoria, la atención, la toma de decisiones y la creatividad, lo que favorece un cerebro más saludable y eficiente.
ALIMENTACIÓN
Esta dieta nada saludable que incluye seis huevos cocidos al día asegura hacer perder hasta 10 kilos de peso en dos semanas. Fatiga, bajada de defensas y falta de minerales son sus riesgos.
ALIMENTACIÓN
Aunque son mejores que los refrescos tradicionales, no están exentos de azúcares. Ten en cuenta esto y su bajo contenido en fibra a la hora de decidirte por ellos.
ALIMENTACIÓN
Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.
MEMORIA
La memoria es una capacidad cognitiva que puede verse disminuida con la edad, pero puede mejorarse con entrenamiento.
ALIMENTACIÓN
Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.
LIFESTYLE ECO
Cambiar la forma de comer es el arma más eficaz para reducir la huella de carbono. Pero hay otros gestos, como usar vajillas compostables y apps para evitar el desperdicio.
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