Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día ALIMENTACIÓN El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.
Por qué te sube la glucosa cuando duermes poco CUERPO El experto en nutrición y diabetes Enol Sierra asegura que dormir mal provoca más antojos por alimentos insanos, lo que se traduce en peores decisiones nutricionales.
Los peligros de abusar de las dietas keto: por qué necesitas los hidratos de carbono ALIMENTACIÓN Priorizar el consumo de grasas y minimizar el de carbohidratos te ayudará a bajar de peso. Pero puede tener un coste demasiado elevado para tu salud en forma de malestar y enfermedades graves.
Llega a Málaga DKV WeLife Tour con los mejores expertos en alimentación, psicología y vida saludable DKV WELIFE TOUR La yogui Violeta González, el nutricionista Ismael Galancho, el psiconeurólogo Xavi Cañellas, la instructora de mindfulness Noelia Romero y la entrenadora Elena Rodríguez serán los ponentes del evento.
Los beneficios para la memoria y el cerebro de leer un libro todos los días MENTE Las personas que leen libros a diario tienen una mayor capacidad de memorización y concentración, son más empáticas y creativas, se sienten más felices y relajadas y viven más años.
Qué es la estrategia preventiva en menopausia: alivia sofocos, reduce peso y mejora la ansiedad SALUD HORMONAL La alimentación, el ejercicio o el sueño se convierten en las mejores armas para transitar más preparada por esta etapa. Por eso es tan importante revisar los hábitos y cambiarlos a tiempo.
La comida picante alarga la vida: es antioxidante, antiinflamatoria y mejora tus defensas ALIMENTACIÓN La capsaicina y la curcumina presentes en muchos alimentos picantes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que inducen multitud de beneficios para la salud.
Washoku, la dieta japonesa que ayuda a mantener el peso a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Rica en pescado fresco, verduras y cereales, la cocina tradicional japonesa o washoku ayuda a perder peso sin riesgo del temido efecto rebote.
Té negro, el secreto para vivir más años que protege el corazón y es mejor que el café LONGEVIDAD Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz MENTE Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
