NO TE PIERDAS ‘Necesito un break’, la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental
Meditación, yoga, microbiota, ejercicio... El próximo 29 de junio, la ruta del bienestar hará parada en el hotel Artiem, cerca de Gijón. ¡No te quedes sin tu entrada!
EVENTOS
SUEÑO
Una temperatura baja en el dormitorio y una ropa de cama aireada facilitan, junto al uso de edredones individuales, un sueño profundo y libre de interrupciones.
CUERPO
Acercarte al placer por el mero placer del juego y de la conexión contigo mismo, en eso se basa esta nueva técnica del autoplacer.
EJERCICIO
La actriz, embajadora de Biotherm, desgranó su rutina de ejercicios a su paso por Madrid. "Hago sentadillas con hasta 30 kilos", explicó.
SUEÑO
Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
MENTE
Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
BELLEZA
La alimentación puede ser clave para evitar que se te llene la piel de granos. La farmacéutica Paula Martín Clares explica cómo en 'La salud de tu piel está en lo que comes'.
MENTE
Para evocar un recuerdo esquivo resulta más útil pensar en una imagen que en palabras y evocar todas las sensaciones físicas que vivimos en su momento.
EJERCICIO
No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
EJERCICIO
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
MENTE
Según la tradición ayurveda y la medicina oriental, tenemos siete puntos clave de energía, los chakras, cuyos desequilibrios pueden ser la causa de alteraciones físicas y emocionales.
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