Por qué es más importante dormir bien que dormir ocho horas SUEÑO La cantidad de tiempo que duermas es importante, pero lo es más la calidad del sueño, para lo que es crucial tener unos horarios de sueño estables.
Ejercicio snack: el entrenamiento para mantenerse en forma al que sólo tendrás que dedicarle un minuto EJERCICIO Pequeñas ráfagas de actividad física intensa de uno o varios minutos de duración repartidas a lo largo del día ayudan a mantenerse en forma y contrarrestan los perjuicios del sedentarismo.
Estos son los alimentos ricos en selenio, el mineral antioxidante que te hará vivir más años ALIMENTACIÓN Rebautizado como el elemento de la longevidad, este mineral esencial tiene un potente efecto antiinflamatorio y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Respiración resonante: la técnica para eliminar inmediatamente el estrés y la ansiedad en tu casa o en el trabajo CUERPO Limitar el número de respiraciones a un máximo de seis por minuto te ayudará a relajarte rápidamente sin perder la concentración, mejorando así tu rendimiento cognitivo.
Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria MENTE El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.
Estas son las razones por las que cada vez más gente deja de beber alcohol CUERPO De la salud al bienestar mental o la sensación de libertad, son muchos los motivos que conducen a despedirse del alcohol. Una sobriedad escogida por la que apuestan cada vez más personas.
Armario cápsula sostenible: las prendas básicas que necesitas y que huyen de los tópicos LIFESTYLE ECO ¿Quién ha dicho que un armario sostenible es siempre austero y sólo lleno de básicos? Estas 13 piezas artesanales te abren a un mundo de moda ética con una estética única.
Por qué funciona el reto del arco de invierno que arrasa en TikTok e Instagram MENTE Este desafío en el que todo pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que realmente quieres ser.
Estos son los cuatro límites que tienes que poner cuando empiezas una relación de pareja MENTE Por incómoda que parezca la conversación, es importante conocer las expectativas de tu nueva pareja sobre vuestra relación. Mejor pronto que tarde.
Jamu, la infusión de jengibre y cúrcuma que reduce la inflamación y mejora las defensas ALIMENTACIÓN Utilizado desde hace más de mil años como remedio medicinal en el Extremo Oriente, este colorido cóctel de hierbas antioxidantes tiene muchos beneficios para el organismo. Conócelos.
