Respiración resonante: la técnica para eliminar inmediatamente el estrés y la ansiedad en tu casa o en el trabajo CUERPO Limitar el número de respiraciones a un máximo de seis por minuto te ayudará a relajarte rápidamente sin perder la concentración, mejorando así tu rendimiento cognitivo.
Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria MENTE El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.
Estas son las razones por las que cada vez más gente deja de beber alcohol CUERPO De la salud al bienestar mental o la sensación de libertad, son muchos los motivos que conducen a despedirse del alcohol. Una sobriedad escogida por la que apuestan cada vez más personas.
Armario cápsula sostenible: las prendas básicas que necesitas y que huyen de los tópicos LIFESTYLE ECO ¿Quién ha dicho que un armario sostenible es siempre austero y sólo lleno de básicos? Estas 13 piezas artesanales te abren a un mundo de moda ética con una estética única.
Por qué funciona el reto del arco de invierno que arrasa en TikTok e Instagram MENTE Este desafío en el que todo pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que realmente quieres ser.
Estos son los cuatro límites que tienes que poner cuando empiezas una relación de pareja MENTE Por incómoda que parezca la conversación, es importante conocer las expectativas de tu nueva pareja sobre vuestra relación. Mejor pronto que tarde.
Jamu, la infusión de jengibre y cúrcuma que reduce la inflamación y mejora las defensas ALIMENTACIÓN Utilizado desde hace más de mil años como remedio medicinal en el Extremo Oriente, este colorido cóctel de hierbas antioxidantes tiene muchos beneficios para el organismo. Conócelos.
Esta es la fruta que deberías comer cada noche para dormir bien SUEÑO Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.
Qué son los antinutrientes y cómo eliminarlos de la dieta ALIMENTACIÓN Presentes en muchas verduras, legumbres, frutas y cereales, dificultan la absorción de macro y micronutrientes y pueden alterar la función de algunos órganos. Pero eliminarlos es muy fácil. Cocinando.
Por qué soñamos: todo lo que ocurre en nuestra cabeza mientras dormimos SUEÑO Lo que ocurre en nuestra mente y nuestro organismo mientras dormimos es tan fascinante, o más, que nuestros sueños.
