Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable
Cuerpo
El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.
Menopausia y colágeno: qué puedes hacer para evitar que tu piel pierda firmeza
SALUD HORMONAL
La piel también se resiente con la llegada de la menopausia. El descenso en la producción de colágeno puede afectar a su firmeza y textura, pero hay trucos que puedes minimizan el impacto.
Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida
Salud hormonal
Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.
Cómo conseguir que te apetezca comer más verdura y menos dulces
ALIMENTACIÓN
Hay una explicación para que te apetezca más una palmera de chocolate que una zanahoria pero no tiene por qué ser siempre así: puedes engañar y reeducar a tu organismo.
Cuánto tiempo duran los alimentos en el congelador sin estropearse (y cómo saber cuándo hay que tirarlos)
Alimentación
¡Ojo! Cuando congelas carnes o pescados, su vida útil se prolonga, pero no eternamente. Descubre el tiempo máximo que puedes mantener esos alimentos y cómo debes hacerlo.
Trucos de experto para no sentirte hinchado durante las comidas de Navidad
Alimentación
Comer más durante las Navidades es casi inevitable, por eso los expertos en nutrición nos dan algunos trucos para hacerlo de la mejor manera y que no nos siente mal.
Ocho falsos mitos sobre la sexualidad que pueden estar afectando (y mucho) a tu vida íntima sin que te des cuenta
Cuerpo
Cuando nos vamos a la cama con nuestra pareja, no vamos solos: nos acompañan creencias que pueden generar estrés, frustración y ansiedad en nuestra vida sexual.
No te saltes el desayuno: esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no comes nada por la mañana
Alimentación
Prescindir de la energía que te aporta la primera comida del día puede hacer que te sientas cansada, confusa e irritable y tener efectos muy negativos para la salud de tu organismo.
Cuánta vitamina C tienes que tomar para evitar los resfriados en invierno
Cuerpo
La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, es un poderoso aliado para fortalecer tus defensas y ayudarte a prevenir o, en su defecto, a tratar los resfriados comunes.
Por qué tienes más pesadillas con la menopausia (y cómo evitarlo para dormir mejor)
Salud hormonal
Esto es lo que puedes hacer para evitar soñar de forma intensa todo el tiempo y descansar bien por fin.
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