La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía Alimentación Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.
Cinco alimentos ricos en yodo que ayudan a equilibrar tus hormonas Alimentación El yodo es un mineral absolutamente esencial para la síntesis de hormonas que regulan muchas de nuestras funciones vitales. Te contamos cómo mantener unos niveles saludables.
Siete trucos sencillos para dejar de roncar, dormir bien y que tu pareja funcione Cuerpo Además de tu descanso, roncar puede minar la relación con tu pareja. Te proponemos unos sencillos trucos de experto para poner fin a esta sonoridad nocturna.
Los beneficios de hacer ejercicio con pesas en la menopausia: huesos resistentes y más masa muscular SALUD HORMONAL El entrenamiento de fuerza es uno de los más efectivos para mantenerse en forma durante esta etapa. Además de tonificar la masa muscular, ayuda a proteger los huesos y sentirse con más vitalidad.
Por qué debes evitar los esmaltes permanentes para tus uñas aunque te digan que no las dañan Belleza Es verdad que en parte protegen las uñas de roturas, pero el proceso de aplicación y retirada las resecan. Abusar de este tipo de esmaltes, algo que cada vez se hace desde más jóvenes, las debilita.
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable Alimentación Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
Por qué odiamos la lactosa: los beneficios olvidados de los nutrientes de la leche que necesitas de verdad Alimentación La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.
Todos los beneficios de entrenar descalzo: mejora el equilibrio y adelgaza saludablemente Ejercicio Cada vez más gimnasios lo incorporan a sus sesiones: mejora el equilibrio y la postura, el rendimiento deportivo y conecta cuerpo y mente.
Qué beben (y qué no) las personas de las zonas azules para ser las más longevas del planeta Alimentación Agua, café, té verde, té negro y vino tinto son las cinco bebidas que se consumen a diario en las áreas del planeta que acumulan mayor número de personas centenarias.
Así es como la masturbación alarga tu vida: libera dopamina, te ayuda a dormir y mejora tu estado de ánimo Sexualidad Según varios estudios científicos, la masturbación desencadena la liberación de hormonas y sustancias químicas que contribuyen a mejorar tu bienestar.
