CUERPO

Belleza

El truco fácil de los expertos en comportamiento para dejar de morderte las uñas

Morderse las uñas es un hábito compulsivo para liberar tensión en situaciones de estrés o ansiedad. Una costumbre difícil, que nunca imposible, de desarraigar. Te contamos cómo lograrlo.

Por qué tienes que incluir la avena en tu alimentación: todos sus beneficios saludables

Alimentación

Este cereal te ayuda a reducir el colesterol en sangre, favorece tu tránsito intestinal y, además, es saciante.

Cómo frenar la caída de pelo cuando la culpa la tiene el estrés

CUERPO

No es una leyenda urbana: el estrés puede desempeñar un papel importante en la pérdida de cabello. La buena noticia es que suele ser reversible y que se puede prevenir. Descubre cómo.

Seis desayunos con proteínas que te sacian y te ayudan a tener energía durante todo el día

Alimentación

Añadir entre 20 y 30 gramos de proteína a tu desayuno mejorará tu salud hormonal y tu metabolismo. Te proponemos seis ideas muy fáciles de hacer para que empezar la mañana con más energía.

A qué temperatura y cuánto tiempo debes conservar los alimentos para que duren más (y cómo saber si están en buen estado)

Alimentación

No dejar enfriar demasiado la comida, separar la carne y el pescado u organizar bien el frigorífico son algunos de los consejos de los expertos.

Ocho alimentos que ralentizan el metabolismo: de los cereales a la carne roja, por qué no debes abusar de ellos

Alimentación

Los alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos frenan tu capacidad de quemar calorías. Te contamos cuáles debes evitar en tu menú para que esto no suceda.

Estas son las tres partes del cuerpo que siempre te olvidas de lavar en la ducha

Cuerpo

Detrás de las orejas, entre los dedos de los pies y el interior del ombligo. Tres zonas que suelen esquivar la esponja para convertirse en diana de distintas enfermedades cutáneas.

Así te ayuda el método 5P para fortalecer el suelo pélvico en la menopausia

SALUD HORMONAL

Hacer ejercicios sobre un tronco inestable puede ser un buen método para resolver los problemas de suelo pélvico propios de la menopausia.

Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz

Ejercicio

Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.

Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte

Ejercicio

Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.

Body neutrality, el movimiento que te anima a aceptar tu cuerpo tal como es

Cuerpo

La presentadora Tania Llasera es la embajadora patria de este movimiento que invita a no juzgar tu cuerpo y a no sentirte mal si un día no te sientes atractiva.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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Noemí de Miguel, periodista experta en deportes: «España puede ganar el Mundial porque todos los jugadores trabajan por y para el equipo» | Mujerhoy

De símbolo portugués a novedad de Carolina Herrera: el cesto artesanal que ahora arrasa en las firmas de lujo | Mujerhoy

Foro Turium 2026: Gloria Guevara, Ferran Adrià y el turismo ético