Cuerpo
La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, es un poderoso aliado para fortalecer tus defensas y ayudarte a prevenir o, en su defecto, a tratar los resfriados comunes.
Salud hormonal
Esto es lo que puedes hacer para evitar soñar de forma intensa todo el tiempo y descansar bien por fin.
Cuerpo
La alimentación y la inactividad tienen mucho que ver con el peso, pero incluir ciertos hábitos que activan el metabolismo también pueden ayudarte.
Alimentación
La deshidratación, el hambre y el exceso de cafeína son una fuente común de migrañas. Te mostramos cómo prevenirlas y aliviarlas sin tener que recurrir al botiquín, sino a la cocina.
Ejercicio
Marchar a un ritmo de 120 pasos por minuto durante media hora es suficiente para que la mayor parte de la población disfrute de un buen estado de salud.
Alimentación
Son antiinflamatorios y ayudan con las molestias asociadas a la menopausia. Por si no sabes cómo y cuándo tomarlos, te lo explicamos todo,
Ejercicio
Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
Alimentación
La avena, las legumbres y los pescados azules son sólo algunos de ellos. Además, hay que combinar una dieta adecuada con ejercicio.
Salud hormonal
Antes de que la mujer deje de menstruar, hay un periodo de tiempo variable que anticipa que el periodo fértil se agota. Es la perimenopausia. Para afrontarla hay dos claves: ejercicio y alimentación.
Cuerpo
El colágeno aporta firmeza y elasticidad a la piel, y conecta todas las estructuras del cuerpo. Hacia los 30 años se empieza a perder la capacidad de sintetizarlo, pero hay trucos que mejoran sus niveles.
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