Estos son los curiosos cambios que se producen en tu cuerpo cuando dejas el alcohol, según la ciencia
Alimentación
No existe una cantidad de alcohol considerada saludable y dejarlo por completo tiene multitud de beneficios en nuestro organismo.
Por qué el déficit calórico es la clave para adelgazar de forma saludable
Ejercicio
Calcular cuánta energía consumes (según tu constitución y estilo de vida) es esencial para conocer tu déficit calórico y perder grasa. Combínalo con ejercicio de fuerza y cardio y llegarás al objetivo.
¿Es útil el aceite de onagra para acabar con los síntomas de la menopausia?
Menopausia
Los estudios científicos en torno a las propiedades del aceite de onagra para tratar las molestias de esta etapa arrojan resultados contradictorios. Te los contamos.
Por qué el azúcar de la fruta no engorda (pero tienes que evitar el dátil y la naranja)
Alimentación
Un estudio de la OMS diferencia entre el azúcar intrínseco, presente en la fruta, y los azúcares libres, propios de los alimentos ultraprocesados, que recomienda evitar.
Por qué cuesta más adelgazar durante la menopausia
Salud hormonal
¿Cómo adelgazar cuando la bajada de estrógenos nos lo pone difícil? Activa el metabolismo, haz ejercicio y combate la retención de líquidos con estos consejos de expertos.
Estos superalimentos mejoran la memoria y el funcionamiento del cerebro
Alimentación
El flavonol, presente en alimentos como el té, los frutos rojos o el tomate, tiene múltiples beneficios constatados, como una mejora de la salud cardiovascular y cognitiva.
Por qué el estrés provoca menopausia precoz y qué hábitos cambiar para evitarlo
Menopausia
El cortisol alto agota los neurotransmisores que controlan las hormonas, por lo que mantenerlo a raya evitará una menopausia precoz por estrés. Así es como tienes que hacerlo.
Qué es El Plato de Harvard, el método infalible para comer bien sin hacer dieta
Alimentación
Dile adiós a las dietas y sigue las recomendaciones de la Universidad de Harvard para hacer tus comidas más saludables.
Comer sin azúcar: cómo acostumbrar tu paladar al sabor real de la comida (sin sufrir)
Alimentación
Redescubrir el sabor natural de los alimentos, sin enmascararlos, mejora nuestro bienestar en todos los sentidos. Descubre la estrategia que proponen los expertos para abandonar el consumo de azúcar.
¿Los sofocos de la menopausia adelgazan? Acabamos con el mito de la mano de los expertos
Salud hormonal
Si escuchas que los sofocos de la menopausia adelgazan, no te lo creas. Sin embargo, sí hay base científica para afirma que la pérdida de peso en menopausia disminuye este síntoma tan molesto.
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