Cómo alimentarte para que no te duela mucho la regla Alimentación Una nutrición adecuada es clave y puede ser tu mayor aliada para mejorar tu calidad de vida y evitar los dolores menstruales.
Por qué solo necesitas caminar 4.400 pasos diarios para estar en forma a los 50, según Harvard Ejercicio El mito de los 10.000 pasos al día es una estrategia de márketing que se ha extendido a lo largo de todo el planeta.
Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos: la actividad secreta esencial que alarga (o acorta) tu vida Sueño Spoiler alert: de inactividad, nada. En cuanto concilias el sueño, se pone en marcha un complejo sistema en todo tu organismo que protege tu salud física y mental.
Flor de calabaza, el superalimento que alarga la vida de tus células a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Desde la gastronomía mexicana nos llega este ingrediente que, además de delicioso, es nutritivo y saludable. Hablamos de las flores de calabaza, un ‘superalimento’ del que se dice que puede alargar la vida
El efecto positivo sobre el colesterol de desayunar avena todos los días, según la ciencia ALIMENTACIÓN De entre los muchos alimentos que pueden resultar beneficiosos para nuestra salud cardiovascular, cada vez sabemos más sobre los efectos sobre el colesterol de desayunar avena todos los días
Este es el pescado que come siempre la reina Letizia desde que sigue la dieta Perricone de la longevidad Alimentación El salmón es la proteína principal de este sistema de alimentación cuyo objetivo es resetear el organismo para evitar la inflamación y luchar contra el envejecimiento.
Comer despacio y dormir bien, los dos hábitos que evitan el SIBO, el síndrome digestivo del que habla todo el mundo Alimentación El SIBO puede ser una de las consecuencias de los hábitos poco saludables que practicas en tu día a día. Descubre qué es exactamente y cómo combatirlo, según los expertos.
La dieta de la longevidad: esto es lo que tienes que comer para vivir más tiempo, según los expertos de Harvard ALIMENTACIÓN Vivir más tiempo está íntimamente relacionado con nuestros hábitos de vida, sobre todo con la alimentación. Esta es la dieta de Harvard para aumentar no solo tu longevidad, sino también la del planeta
Del antiaging al well-aging: por qué deberías pasarte a este nuevo enfoque sobre el envejecimiento BELLEZA Abrazar el paso del tiempo en lugar de luchar contra él. Esa es la esencia de este cambio de perspectiva que se está imponiendo en medicina estética y cosmética y que defiende la naturalidad ante todo.
Así es como la escalada te ayuda a fortalecer brazos, piernas y core (y te enseña a superar todos tus límites mentales) Ejercicio Es evidente que la escalada tiene múltiples beneficios físicos, pero, ¿sabías todo lo que te puede aportar mentalmente?
