Por qué el azúcar de la fruta no engorda (pero tienes que evitar el dátil y la naranja) Alimentación Un estudio de la OMS diferencia entre el azúcar intrínseco, presente en la fruta, y los azúcares libres, propios de los alimentos ultraprocesados, que recomienda evitar.
Por qué cuesta más adelgazar durante la menopausia Salud hormonal ¿Cómo adelgazar cuando la bajada de estrógenos nos lo pone difícil? Activa el metabolismo, haz ejercicio y combate la retención de líquidos con estos consejos de expertos.
Estos superalimentos mejoran la memoria y el funcionamiento del cerebro Alimentación El flavonol, presente en alimentos como el té, los frutos rojos o el tomate, tiene múltiples beneficios constatados, como una mejora de la salud cardiovascular y cognitiva.
Por qué el estrés provoca menopausia precoz y qué hábitos cambiar para evitarlo Menopausia El cortisol alto agota los neurotransmisores que controlan las hormonas, por lo que mantenerlo a raya evitará una menopausia precoz por estrés. Así es como tienes que hacerlo.
Qué es El Plato de Harvard, el método infalible para comer bien sin hacer dieta Alimentación Dile adiós a las dietas y sigue las recomendaciones de la Universidad de Harvard para hacer tus comidas más saludables.
Comer sin azúcar: cómo acostumbrar tu paladar al sabor real de la comida (sin sufrir) Alimentación Redescubrir el sabor natural de los alimentos, sin enmascararlos, mejora nuestro bienestar en todos los sentidos. Descubre la estrategia que proponen los expertos para abandonar el consumo de azúcar.
¿Los sofocos de la menopausia adelgazan? Acabamos con el mito de la mano de los expertos Salud hormonal Si escuchas que los sofocos de la menopausia adelgazan, no te lo creas. Sin embargo, sí hay base científica para afirma que la pérdida de peso en menopausia disminuye este síntoma tan molesto.
Una rutina fácil de estiramientos para hacer por la mañana: más energía y menos dolores articulares en 10 minutos Ejercicios Estirar todos los músculos del cuerpo cada mañana te ayudará a ganar fuerza y flexibilidad, además de eliminar tensiones y molestias y aportarte energía.
Por qué las cutículas de tus uñas son clave para tu salud: así tienes que cuidarlas Belleza Las cutículas sirven como escudo protector a las uñas tanto de las manos como de los pies, así que cuidarlas va a dejar de ser una mera cuestión de estética.
Alimentos con betacarotenos que cuidan tu piel y prolongan tu bronceado Alimentación Estos son los alimentos que no pueden faltar en tu despensa esta temporada si quieres lucir una piel bonita y un bronceado saludable.
