Cómo se hacen los ejercicios pliométricos para aumentar fuerza y resistencia
Ejercicio
Los ejercicios pliométricos están pensados para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Te contamos cómo hacerlos bien.
Beneficios de la clara de huevo para perder peso de forma saludable: muchas proteínas y pocas calorías
Alimentación
La clara de huevo es un alimento ideal debido a su alta calidad proteica y por todos los minerales y vitaminas que ofrece sin grasas ni colesterol, además, con muy bajo aporte de hidratos.
Cómo saber si estás en premenopausia: los síntomas a los que tienes que estar atenta
Menopausia
Casi el 90% de las mujeres experimenta alguna sintomatología relacionada con los cambios hormonales. Conocerlos es el primer paso para familiarizarse con ellos y tratarlos adecuadamente.
La verdadera diferencia entre yoga y pilates: qué beneficios tiene cada disciplina y cómo elegir la que es mejor para ti
Ejercicio
Tanto el yoga como el pilates te ayudan a trabajar cuerpo y mente de forma muy completa, pero sus diferencias te ayudarán a saber cuál va mejor con tu edad y estilo de vida.
Cómo bajar las pulsaciones con ejercicio cuando tienes el ritmo cardíaco demasiado alto
Ejercicio
Un ritmo cardíaco alto está relacionado con un mayor riesgo de muerte, por lo que la Fundación Española del Corazón recomienda realizar ejercicio de manera regular para mantenerlo estable.
¿Dolor de ovarios en la menopausia? Preguntamos las razones a los expertos
Menopausia
Sentir dolor de ovarios en la menopausia no es algo habitual. Definimos el término "dolor de ovarios" y te contamos a qué podría deberse.
La maderoterapia, una técnica natural contra el estrés (eficaz contra la retención de líquidos)
Belleza
Por su eficacia, el boca a boca ha convertido a este tratamiento que mezcla la estética y la relajación en todo un boom. Te contamos en qué consiste.
Síntomas raros de la menopausia de los que nadie te ha hablado
Menopausia
Los sofocos y la sequedad vaginal son de los síntomas más comunes que se pueden padecer durante la menopausia, pero no son los únicos. Esta es la lista que necesitas conocer para entender esta etapa.
Qué es Síclo, la modalidad de ciclismo indoor que arrasa entre las influencers
Ejercicio
Mezclar ciclismo con música y diversión es la nueva tendencia entre las reinas de Instagram para fortalecer el cuerpo pero también la mente.
Ayuno intermitente para principiantes: todas las claves para hacerlo bien y que notes sus efectos enseguida
Alimentación
Es el ayuno favorito de las celebridades y sus beneficios van más allá de la pérdida de peso si lo haces bien. Estas son todas las claves que debes saber antes de empezar a practicarlo.
EN OTROS MEDIOS
Patricia Vera, especialista en cambios físicos: «Una mujer de más de 45 puede ganar músculo y transformar su cuerpo de forma visible» | Mujerhoy
Los mejores libros para leer en un vuelo largo: novelas que enganchan desde la primera página | Mujerhoy
Un baño en el mar del Norte rodeado de arquitectura vanguardista
