Ashwagandha, la planta adaptógena para combatir los síntomas de la menopausia Salud hormonal Desde la India más tradicional llega esta planta, utilizada durante siglos para regular los desequilibrios hormonales y combatir los síntomas de esta etapa. Así debes tomarla.
Tener gripe en verano: cómo prevenirla, identificarla y las claves para curarla Cuerpo El buen tiempo no garantiza la salud. Un experto nos cuenta cómo impedir que una gripe oscurezca tus vacaciones y cómo tratarla si la has cogido.
¿Qué cantidad de hierro tienes que tomar a diario para encontrarte bien? Estos son los alimentos en los que puedes encontrarlo de forma natural Alimentación El hierro es muy necesario para nuestro organismo, pero un exceso del mismo puede tener consecuencias graves. Estas son las cantidades que recomiendan los expertos.
¿Puede ayudar el lúpulo de la cerveza en la menopausia para combatir sus síntomas? La ciencia responde Salud hormonal La medicina tradicional ha utilizado el lúpulo en la menopausia para aliviar síntomas como los sofocos, el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño.
Qué es la caminata del granjero, el ejercicio fácil para cargar las bolsas de la compra sin lesiones Ejercicio Levantar y llevar las bolsas cargadas puede ser perjudicial para nuestros brazos y espalda, pero este ejercicio de resistencia que se ha popularizado en el fitness va a hacer que esto cambie.
Magnesio y otros suplementos alimenticios que deberías tomar en la menopausia Salud hormonal Además de practicar hábitos saludables como hacer deporte, la alimentación es otra de las claves para mantener a raya los síntomas de la menopausia. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.
Por qué deberías incorporar la vitamina k a tu dieta y en qué alimentos puedes encontrarla Alimentación Quizá sea la menos conocida, pero esta súper vitamina es esencial para unos huesos fuertes y el corazón. Además, estimula la circulación sanguínea y es descongestionante.
Recetas fáciles y rápidas con avena que arrasan en Tik Tok (y te ayudarán a perder peso de forma saludable) Alimentación La avena es uno de los cereales con más aporte de fibra alimentaria. Descubre los aperitivos que puedes preparar con ella y que te saciarán tanto que no picarás entre horas.
Por qué sale barriga en la menopausia y cómo evitar que pase (más allá de por una cuestión estética) Salud hormonal Debido a los cambios hormonales, se produce una acumulación de grasa en determinadas zonas, por eso sale barriga en la menopausia. Algo que supone un factor de riesgo cardiovascular, por ejemplo.
Cómo planificar tu entrenamiento según tu ciclo menstrual Ejercicio El dolor menstrual afecta a todas las mujeres. Sin embargo, si planificas tu entrenamiento de la forma adecuada podrás practicarlo incluso teniendo la regla y aprovechar mejor sus beneficios.
