Así cambia el cerebro en la menopausia por la bajada de estrógenos
SALUD HORMONAL
El insomnio, los sofocos y otros síntomas de la menopausia dependen de los cambios hormonales que se producen en esta etapa.
Por qué está aumentando el uso de anabolizantes en el gym: estos son los riesgos que esconden
Ejercicio
La obsesión por las redes sociales y, en las mujeres, por tener un trasero tonificado y más piernas podría ser la causa.
Por qué una silla de trabajo (un poco) incómoda puede ser mejor que una ergonómica
CUERPO
¿Cuántas horas pasas al día sentado frente a tu mesa de trabajo? La elección de la silla puede marcar la diferencia, tanto en tu espalda como en tu salud.
Por qué tienes que usar acondicionador a pesar de tener el pelo fino: los mejores para empezar
Belleza
Y, además, el acondicionador debe usarse cada vez que te lavas el pelo, palabra de experto.
Pipas de girasol, el picoteo saludable que equilibra las hormonas y potencia tus defensas
Alimentación
Fuente tanto de macro como de micronutrientes, las pipas de girasol tienen numerosos beneficios para la salud de todo el organismo.
Hacer ejercicio no siempre mejora los patrones de sueño: el único entrenamiento que sirve para dormir
Ejercicio
Salir a correr o caminar, levantar pesas y hacer yoga te ayudarán a disfrutar de ese sueño de calidad que tanto necesitas.
Vivir sin dolor es posible: así es como puedes minimizarlo, según los expertos
Cuerpo
Más del 25% de la población española sufre dolor crónico. Uno de los mayores expertos explica cómo reducir su impacto.
Por qué correr despacio es mejor que caminar rápido para acelerar el metabolismo
Ejercicio
Correr a un ritmo lento reduce el riesgo de lesiones, aumenta la capacidad aeróbica en mayor medida e, incluso, se asocia a una mayor pérdida de peso.
Olvídate de las planchas: el aleteo de piernas es el ejercicio ideal para los abdominales
Ejercicio
El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.
Colágeno, el activo esencial a partir de los 50 para que tu piel envejezca de forma saludable
Belleza
El colágeno es una de las principales claves para que la piel mantenga un aspecto saludable, luminoso y jugoso, por eso no puede faltar en tu rutina diaria.
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