La dictadura de la báscula: por qué pesarte todos los días te hace engordar
Cuerpo
Enol Sierra, licenciado en ciencias del ejercicio, propone poner el foco en la condición física y eliminar la visión pesocentrista.
Qué es el drunch, el nuevo fenómeno gastronómico con comida y bebida que desbanca al brunch
Alimentación
Se trata de la tradicional merienda-cena, pero concebida como un momento para socializar con amigos o compañeros de trabajo acompañados de recetas en formato mini.
Cómo funciona la tiroides: así afecta a tu estado de ánimo y decisiones sin que te des cuenta
Salud hormonal
El hipertiroidismo está relacionado con un estado de euforia que te lleva a tomar decisiones precipitadas, y con el hipotiroidismo, las decisiones están marcadas por la negatividad.
Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia
Ejercicios
Estirar puede ser casi tan importante como el entrenamiento de fuerza a la hora de ganar masa muscular, sobre todo a partir de los 50 años.
Así puedes compensar la pérdida de colágeno en la piel provocada por la menopausia
Menopausia
Durante los cinco años posteriores a la menopausia, la piel pierde un 30% de esta proteína, relacionada con su firmeza y luminosidad. La cosmética y la dieta son fundamentales para suavizar sus efectos.
Los masajes tienen un efecto beneficioso sobre la salud mental, según un estudio basado en la neurociencia
BELLEZA
Natura Bissé, el instituto de investigación Starlab y la Universidad de Murcia presentan un informe que prueba que las técnicas manuales de belleza incrementan el bienestar emocional en un 70%.
Microbiota intestinal: cuatro reglas de oro para una digestión perfecta
Alimentación
Cada ecosistema del cuerpo humano está invadido por millones de microorganismos que regulan sus funciones. Es la microbiota. De todas, la intestinal es esencial para una buena digestión.
Qué es la terapia de flotación y cómo usarla para elevar las hormonas de la felicidad
CUERPO
No oyes, no ves, solo flotas. Esta experiencia, que dispara las endorfinas y la dopamina, puede ayudarte tanto a la relajación como a la concentración y la creatividad.
Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo
Ejercicio
Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
Qué son los alimentos gatillo y por qué disparan tus ganas de llevar una dieta equilibrada
ALIMENTACIÓN
Si los pruebas, aunque solo sea un bocadito, ya no puedes parar de comer. Son disparadores y desencadenas una serie de reacciones que te llevan buscar más y más.
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