NO TE PIERDAS Ni muchos pasos ni ingredientes rebuscados: así hay que cuidar la piel sana en el día a día
Cuerpo
Las personas que hacen ejercicio, duermen y comen bien gozan de una buena vida social y afrontan la vida con optimismo viven más años y son más felices.
Cuerpo
Los antibióticos no son eficaces para tratar resfriados o la gripe, y su mal uso contribuye al aumento de una de las principales amenazas para la salud mundial: las resistencias bacterianas.
Ejercicio
Según la ciencia, caminar unos pocos minutos después de cada comida reduce hasta en un 12% el nivel de azúcar en sangre.
CUERPO
A medida que pasan los años se pierden capacidades y funcionalidad. El doctor Ángel Durántez explica cuáles son las primeras señales que alertan de ello y cómo envejecer de la mejor manera posible.
Ejercicio
El 70% de las personas que corren habitualmente sufren al menos una lesión al año. Sobre todo las mujeres. Te proponemos unos sencillos trucos para evitarlo.
Cuerpo
Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.
Salud hormonal
Entender las molestias menstruales y aprender a gestionar el dolor de ovarios durante la menstruación es vital para garantizar el bienestar de la mujer y hasta prevenir futuras complicaciones de salud.
ALIMENTACIÓN
Comer hasta que el estómago dice basta es un error, porque no te saciará, sino que te hará encontrarte mal. Así es como puedes dejar de llenarte pero saciarte.
Cuerpo
Desayunar 30 gramos de proteína en los primeros 30 minutos desde que te levantas y finalizar con 30 minutos de ejercicio de baja intensidad. Además de perder peso te ayudará a mejorar tu salud.
Alimentación
La alimentación equilibrada es fundamental para sentirte bien y a ella se suman los complementos alimenticios para nutrir el cabello, hidratar la piel o reforzar el sistema inmunitario.
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