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Una mujer aplicándose crema hidratante en las manos

Aún existe bastante confusión entre los lubricantes y los hidratantes íntimos./Foto: Unsplash.

SALUD HORMONAL

Cómo elegir el hidratante íntimo más adecuado durante la menopausia

¿Es mejor uno vaginal o vulvar? ¿En crema, con cánula, en spray? ¿Sirven como lubricantes? Repasamos todas las claves de este producto que debería colarse en la rutina de cuidados diarios en esta etapa.

Por Cristina Martín Frutos

18 DE JULIO DE 2024 / 08:30

Cada día se habla más alto y más claro de la menopausia. También de sus síntomas. Pero todavía hay algunos aspectos que cuesta sacar en una conversación. La sequedad y todo lo relacionado con las molestias vaginales es, probablemente, el más silenciado. Y, pese a todo, uno de los más frecuentes. Según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, llega a afectar a más de la mitad de las mujeres. Aunque se estima que su prevalencia, a partir de los 60 años, puede rozar el 90%. Como explica la doctora Radharani Jiménez, «la vagina es de los órganos más ricos en receptores de estrógenos. Por tanto, se verá afectada especialmente por el paso del tiempo y el cambio hormonal que se produce».

Hidratarse tanto la vulva como la vagina es un gesto sencillo y una de las maneras más efectivas de aliviar -que no erradicar- este síntoma. Bastaría con aplicarlo a diario para notar mejoría en la irritación, rojez y, por supuesto, en la sensación de sequedad. Sin embargo, su uso no está precisamente extendido. El problema es que no estamos ante un malestar únicamente físico. «También tiene un gran componente emocional que afecta de forma muy significativa a la vida de la mujer», subraya Antonia Álvaro. Esta fue precisamente la razón que llevó a esta ingeniera química a lanzar un hidratante íntimo de su marca, Sublime Oils.

Consecuencias también en la pareja

El estudio europeo REVIVE -que contó con más de 3.100 europeas postmenopaúsicas para abordar el síndrome genitourinario– arroja datos esclarecedores en este sentido. Por ejemplo, el 55% de las encuestadas afirmó que los problemas vulvovaginales dificultaban disfrutar del sexo. El 47% indicó que este síntoma había interferido en su relación de pareja. Otro de los informes referentes de este ámbito, el estudio VIVA (con respuestas de más de 3.600 mujeres), lo deja también claro: para el 75%, el síndrome genitourinario (principal causante de la sequedad vaginal y otras molestias) tuvo un impacto negativo en su vida. La doctora Jiménez, ginecóloga especializada en salud hormonal y manejo integral de la menopausia, defiende que «la salud vaginal forma parte del bienestar integral de la mujer». «Por eso es tan importantes que las mujeres estemos informadas acerca de nuestras opciones», añade.

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La terapia hormonal puede ser una de esas opciones. De hecho, como explica la experta, «actualmente las sociedades científicas especializadas, como la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, respaldan el uso de tratamientos locales con estrógenos como la opción más efectiva y segura para mejorar la sequedad vaginal». Pero más allá de las opciones médicas con prescripción, existen otras alternativas. Es el caso del hidratante íntimo. «Puede usarse en combinación con estos tratamientos, recordando que las molestias por sequedad no desaparecen con el paso del tiempo, por lo tanto, es muy aconsejable escoger una opción con la que nos sintamos cómodas y que notemos mejoría», aclara la doctora.

Hidratante íntimo: diferentes usos y formatos

Antes de nada, conviene tener claras algunas diferencias básicas. Para empezar, los hidratantes íntimos no son, a no ser que se indique en el producto, lubricantes. «Estos se usan de forma puntual para mantener relaciones sexuales o para realizar algún tipo de entrenamiento de suelo pélvico; es decir, para favorecer una penetración. Además, tienen una acción inmediata«, señala Nausica de Barrios, marketing manager de Cumlaude Lab. Y apunta: «El hidratante, en cambio, alcanza las primeras capas del epitelio, actuando más en el medio y largo plazo». Una acción similar a la de una crema de cara o cuerpo, por ejemplo.

Además, es importante diferenciar entre hidratante vulvar, que se aplica en la zona externa y alivia picores, rojez, deshidratación cutánea…, y vaginal. «Este último, más adecuado en casos de sequedad vaginal, está formulado para no provocar problemas en la mucosa y su aplicación es más interna», detalla Nausica de Barrios. Por lo que es habitual que se presente con cánula o en formato monodosis tipo óvulo. La experta de Cumlaude Lab aclara que el uso de uno no exime del otro. «De hecho, lo ideal sería cumplir una rutina de ‘intimcare’ que comprenda higiene, hidratante vulvar, hidratante vaginal y lubricante», sostiene.

Ácido hialurónico y omega 7, las estrellas

Otro aspecto a tener en cuenta es el formato. Aunque, como sucede al hablar de cosmética facial, aquí entra en juego la preferencia personal. El hidratante íntimo vulvar puede encontrarse en gel, aceite, crema, bruma… Mientras que el vaginal suele presentarse en gel o crema. «En estos debemos evitar aquellos con aceites esenciales o vaselina que puedan adherirse a las paredes de la vagina y causar alteraciones en el delicado equilibrio de su microbioma», advierte la doctora Jiménez. Esta experta también recomienda huir de fragancias, perfumes, alcohol o colorantes artificiales.

Por el contrario, sí conviene fijarse en que contengan algunos activos. «Son de especial utilidad aquellos hidratantes que incluyen ácido hialurónico en su composición, ya que favorecen la retención de humedad por parte de la mucosa. Además, producen alivio casi inmediato de la sensación desagradable de sequedad», expone Radharani. Otros ingredientes interesantes son el omega 7, la centella asiática y los probióticos.

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Uso diario

Tal y como aconsejan desde Cumlaude Lab, lo idóneo es incluir el hidratante íntimo como parte de la rutina de cuidados diarios. «Así vamos a obtener un mayor beneficio. De esta manera es mucho más factible que notemos mejoría de los síntomas», afirma la ginecóloga. Además, da otro truco: «Aconsejo a mis pacientes crear una rutina de hidratación vulvovaginal buscando un momento del día, por lo general la noche. Y asociar el nuevo hábito a alguno que ya practiquen y tengan muy automatizado como cepillarse los dientes o leer por las noches, por ejemplo».

En cuanto a cuándo empezar a utilizar este tipo de productos, es clave resaltar que no son exclusivos de mujeres en menopausia. De hecho, las expertas insisten en que se puede cumplir este gesto a cualquier edad (adulta). «Cada etapa en la vida de la mujer supone cambios en la zona íntima. Desde la pubertad, la zona genital cambia para adaptarse a las distintos procesos por los que pasa: menstruación, embarazo, menopausia…. En toda estas etapas, mantener la zona íntima bien hidratada es crucial para la salud femenina. Ayuda a prevenir infecciones al mantener el equilibrio del pH, reduce molestias diarias como picazón e irritación, y mejora la vida sexual al facilitar la lubricación», apunta Antonia Álvaro.

Estas son algunas de nuestras recomendaciones:

Intyma3 Tech Gel, de Sublime Oils

Intyma3 Tech Gel, de Sublime Oils (64 euros). /Foto: D.R.

Su fórmula contiene tres activos biotecnológicos específicos, extracto de Chlorella vulgaris y dos péptidos. De modo que con su uso se ayuda a renovar la barrera de la piel e hidratarla. También ayuda a equilibrar el microbioma y el pH y evitar olores indeseados sin efecto enmascaramiento. Está diseñado para cubrir las necesidades que surgen durante perimenopausia y menopausia o estados de debilidad vulvar.

 

Woman Lubri, de Marta Masi

Woman Lubri, de Marta Masi (13,90 euros euros). /Foto: D.R.

La farmacéutica Marta Masi ha lanzado un lubricante que también puede ser usado antes y después de las relaciones, a modo de hidratante. De base acuosa, contiene ácido hialurónico, glicerina, alantoína con efecto calmante y cafeína para estimular la circulación de la zona.

Hydra Spray, de Cumlaude Lab

Hydra Spray, de Cumlaude Lab (18,80 euros). /Foto: D.R.

Esta bruma 360º (funciona con el bote en cualquier posición) ayuda a combatir las molestias producidas por la sequedad, el picor y la inflamación de la zona genital externa. Con ácido hialurónico, aloe vera, beta-glucanos, alantoína, y pantenol, destaca por su acción calmante y refrescante. Perfecta para el verano.

Hidratante íntimo en gel de Glow by Hormone University

Hidratante íntimo Glow by Hormone University (30,50 euros)./ Foto: D.R.

Hidratante para la zona vulvar con colágeno, vitamina E, ácido hialurónico y aloe vera. Además de hidratar, aumenta la capacidad de las células para regenerarse; calma el picor y protege de la irritación.

Gel Lubrimas, de Masderm

Gel hidratante lubricante Lubrimas, de Masderm (14,63 euros), / Foto: D.R.

Con un 99,2% de ingredientes naturales, este gel debe aplicarse a diario. Desde la marca recomiendan hacerlo después de la ducha. Proporciona una hidratación duradera, favorece la lubricación natural y alivia la sensación de quemazón o escozor.

Hidratante vaginal, de Isdin Woman

Hidratante vaginal de Isdin Woman (23,55 euros/12 uds.) /Foto: D.R.

Además de los hidratantes vulvares, en algunos casos, especialmente en menopausia, resulta interesante usar un hidratante vaginal, de uso interno. Para ello es importante buscar productos específicos, como este, de Isdin, que se presenta en monodosis con cánula para facilitar su aplicación. Además de hidratar, aumenta la elasticidad de la mucosa vaginal y la protege de posibles infecciones.

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