Así es como la escalada te ayuda a fortalecer brazos, piernas y core (y te enseña a superar todos tus límites mentales)
Ejercicio
Es evidente que la escalada tiene múltiples beneficios físicos, pero, ¿sabías todo lo que te puede aportar mentalmente?
Insomnio en la menopausia: ¿por qué me cuesta tanto dormir bien?
Salud hormonal
Tardas en dormir, te despiertas varias veces, tienes sofocos, roncas más… y a la mañana siguiente estás hecha polvo. Te damos las claves para evitar que el insomnio te afecte.
Qué es el fruto del monje y por qué es el edulcorante perfecto para tus postres si quieres controlar los picos de glucosa
Alimentación
Desprendernos del dulce no es tarea fácil. Pero, esta decisión deja de ser tan drástica si elegimos bien el endulzante que le ponemos a nuestros postres. Así lo aseguran los expertos en nutrición.
Las claves que tienes que tener en cuenta para dar con las mejores gafas de sol
Cuerpo
A veces, piensas que estás protegiendo tus ojos, pero estás haciendo justo lo contrario. Un experto nos cuenta cómo elegir gafas de sol para cuidarte de verdad.
Ashwagandha, la planta adaptógena para combatir los síntomas de la menopausia
Salud hormonal
Desde la India más tradicional llega esta planta, utilizada durante siglos para regular los desequilibrios hormonales y combatir los síntomas de esta etapa. Así debes tomarla.
Tener gripe en verano: cómo prevenirla, identificarla y las claves para curarla
Cuerpo
El buen tiempo no garantiza la salud. Un experto nos cuenta cómo impedir que una gripe oscurezca tus vacaciones y cómo tratarla si la has cogido.
¿Qué cantidad de hierro tienes que tomar a diario para encontrarte bien? Estos son los alimentos en los que puedes encontrarlo de forma natural
Alimentación
El hierro es muy necesario para nuestro organismo, pero un exceso del mismo puede tener consecuencias graves. Estas son las cantidades que recomiendan los expertos.
¿Puede ayudar el lúpulo de la cerveza en la menopausia para combatir sus síntomas? La ciencia responde
Salud hormonal
La medicina tradicional ha utilizado el lúpulo en la menopausia para aliviar síntomas como los sofocos, el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño.
Qué es la caminata del granjero, el ejercicio fácil para cargar las bolsas de la compra sin lesiones
Ejercicio
Levantar y llevar las bolsas cargadas puede ser perjudicial para nuestros brazos y espalda, pero este ejercicio de resistencia que se ha popularizado en el fitness va a hacer que esto cambie.
Magnesio y otros suplementos alimenticios que deberías tomar en la menopausia
Salud hormonal
Además de practicar hábitos saludables como hacer deporte, la alimentación es otra de las claves para mantener a raya los síntomas de la menopausia. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.
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