NO TE PIERDAS Ingeniosa propuesta para animar la vida íntima: poner por escrito lo que te da vergüenza pedir a tu pareja
Mente
Son plantas adaptógenas que, en complementos alimenticios, regulan los niveles de cortisol, mejoran el estado de ánimo o la concentración, entre otros beneficios.
Salud mental
Para ser eficaz en tus comunicaciones y demostrar tu inteligencia emocional, ten en cuenta estas nueve palabras: no es lo que dices, sino cómo lo dices.
Sueño
Descansar mal puede hacer que cojas unos kilos y no solo porque puedes acabar loco por la comida basura.
Salud mental
Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.
Sueño
En contra de lo que promete, el bed rotting no sirve para combatir el estrés, sino todo lo contrario, y, además, es fatal para el sueño y para la digestión.
Salud mental
No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
Salud mental
Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.
Salud mental
Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.
Sueño
Según un reciente estudio, esta práctica de yoga, que se recomienda para dormir, puede reducir la ansiedad más, incluso, que la meditación y ayuda a dormir profundamente.
Mente
Tener discusiones es inevitable, pero de cómo las gestiones dependerá el estado de tu relación de pareja. Estos son los consejos de experto para que una discusión no se convierta en pelea.
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