Cuatro formas fáciles de protegerte frente a la demencia que pueden cambiar tu vida SALUD MENTAL Vigilar tu vista y tu oído, respirar aire puro y actualizar tu calendario de vacunación pueden hacer por ti más de lo que imaginas.
Cómo salir de tu zona de confort para aumentar tu autoestima y arrasar en tu vida cotidiana SALUD MENTAL Adaptarse a los cambios, no conformarse, disfrutar con los retos, etc. son capacidades propias de las mentes brillantes, porque se atreven con nuevas pruebas. Así es como puedes conseguir ser una de ellas.
El secreto de la felicidad está en cómo son tus relaciones con los demás, según Harvard Salud mental Según un estudio de la prestigiosa Universidad realizado durante 80 años, cultivar nuestras relaciones personales es clave para alcanzar la felicidad.
Por qué sudo tanto mientras duermo: estas son las verdaderas razones (y no es por el calor) SUEÑO En el descanso no sólo influye que haga calor en la habitación: también interviene la tempera de fuera de casa. Además, también hay que tener en cuenta cada cuanto sudamos y si puede deberse a patologías.
Por qué es bueno tener emociones negativas (spoiler: las necesitas para ser feliz) SALUD MENTAL Tristeza, frustración, rabia, decepción… Las vemos como emociones negativas cuando, en realidad, nos enseñan mucho de nosotros y son necesarias para poder tener una vida plena.
A qué hora hay que dejar de contestar los mails para que tu trabajo no te provoque insomnio Sueño El momento en el que sales de la oficina o apagas el ordenador cuando teletrabajas es muy importante para tu descanso y bienestar. Así lo explican los expertos.
Día de la Salud Mental: Cómo frenar los pensamientos obsesivos y qué hacer cuando algo te preocupa en exceso Salud mental Si tienes un run-run que no te deja disfrutar es momento de identificar si es un pensamiento invasivo, obsesivo o, sencillamente, una rumiación. Sea como fuere, es agotador. Frénalo y gana bienestar.
Escucha activa, la clave para arreglar cualquier pelea con tu pareja (y con tus amigos) que siempre funciona Mente En nuestras conversaciones tendemos a ceder el turno de palabra por educación, pero, en realidad, lo que hacemos es esperar a que terminen mientras pensamos en qué vamos a contestar.
Por qué comer bien nos hace tan felices: la curiosa conexión de la comida y las emociones Mente Hay alimentos que nos brindan un placer especial. Y no se trata solo de que estén dulces o repletos de carbohidratos, sino de las emociones que nos despiertan.
Día Mundial de la Sonrisa: por qué sonreír te hace feliz, es bueno para tu autoestima y mejora tu salud mental Salud mental Varios estudios lo avalan: sonreír no sólo proporciona felicidad, sino que aumenta la esperanza y calidad de vida.
