Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria Mente El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.
Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés Meditación Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
Despolarización mental: el método de los deportistas olímpicos que te ayuda a conseguir todo lo que te propongas Mente El 80% de deportistas franceses que realizaron esta terapia ganó medalla en Tokio. Te contamos en qué consiste.
Cinco objetivos realistas para conseguir que el dinero deje de estresarte (y ahorrar por fin) SALUD MENTAL Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
Exceso de cortisol, la hormona que te despierta por las noches (y no te vuelves a dormir) SUEÑO No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
MBSR, la técnica de mindfulness de los 80 que funciona contra el estrés Meditación La atención plena puede convertirse en tu mejor aliada para acabar con una vida estresante. Eso sí, requiere entrenamiento diario.
Amantes narcisistas: cómo saber si tu pareja te manipula, según los expertos Salud mental La persona narcisista se caracteriza por una autoestima exagerada, necesidad de admiración y falta de empatía, se centra sólo en sí mismo y manipula a su pareja, ¿te suena?
Por qué tararear es la forma más fácil de combatir el estrés y relajarte Mente Tararear nos calma, alivia el estrés, reduce nuestra frecuencia cardiaca y baja los picos de ansiedad. Y sólo con unas cuantas notas. Además, hacerlo está al alcance de todos.
Trucos de experto para tener más energía y ser más productivo que van a cambiar tu vida Salud mental Amagoia Eizaguirre, coach y divulgadora creadora de Habituatea da las claves y los hábitos que hay que seguir cada día para ser la mejor versión de ti mismo y más feliz.
La psicóloga viral María Ros, protagonista del directo WeLife de octubre Salud mental Este martes, 17 de octubre, entrevistaremos en directo a la autora del libro Abraza tus partes rotas a través de nuestra cuenta de Instagram @Welife. ¡No te lo pierdas!
