Escucha activa, la clave para arreglar cualquier pelea con tu pareja (y con tus amigos) que siempre funciona Mente En nuestras conversaciones tendemos a ceder el turno de palabra por educación, pero, en realidad, lo que hacemos es esperar a que terminen mientras pensamos en qué vamos a contestar.
Por qué comer bien nos hace tan felices: la curiosa conexión de la comida y las emociones Mente Hay alimentos que nos brindan un placer especial. Y no se trata solo de que estén dulces o repletos de carbohidratos, sino de las emociones que nos despiertan.
Día Mundial de la Sonrisa: por qué sonreír te hace feliz, es bueno para tu autoestima y mejora tu salud mental Salud mental Varios estudios lo avalan: sonreír no sólo proporciona felicidad, sino que aumenta la esperanza y calidad de vida.
Trucos de experto para salvar tu relación de pareja (aunque parezca perdida) Mente Muchos factores pueden acabar con tu relación amorosa. Una experta nos enseña a evitarlo.
Cómo hacer amigos (buenos) a partir de los 40 y que te duren toda la vida Mente Hacer amigos no es tarea fácil y mucho menos cuando van pasando los años y la vida se complica. Pero no es tarea imposible. Los expertos nos dan los trucos para construir nuevas y fuertes amistades.
Por qué salir de tu zona de confort (aunque dé miedo) te va a hacer mucho más feliz Psicología Es muy cómodo permanecer en la zona de confort, ese espacio en el que te sientes seguro, pero a veces hay que salir de él para afrontar situaciones difíciles y tomar las riendas de tus propias decisiones.
Cinco mitos sobre la ansiedad que no deberías creer (y que no te dejan enfrentarte a ella) Salud mental Creemos saber todo lo relacionado con la palabra ansiedad, pero este estado emocional lleva impreso muchos mitos. Así los desmontan los expertos.
Comer con amigos te hace mucho más feliz y alarga tu vida, según Oxford Salud mental Una investigación de la Universidad de Oxford confirma que comer en compañía no sólo nos hace estar más satisfechos con nuestra vida, sino que, además, interviene positivamente en nuestra alimentación.
Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness Sueño Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
Si no consigues concentrarte, Harvard tiene tres trucos que funcionan siempre Mente La prestigiosa universidad propone varias técnicas para mejorar nuestra memoria de manera efectiva y aumentar los niveles de concentración.
