Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo Sueño Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
Sistema Hanasaki, el método infalible inspirado en Japón para ser más feliz en tu día a día Mente Se trata de un método creado por el escritor Marcos Cartagena y se basa en nueve pilares básicos sobre los que se sustenta la cultura japonesa.
Aprende a dejar de procrastinar: seis claves de expertos que te harán cumplir lo que te propones Salud mental Descubre la verdadera causa del "ya lo haré mañana", rompe con él por fin y atrévete con todo lo que te propongas.
¿Son preocupantes los lapsus de memoria? Qué hacer cuando se te olvida algo (y lo tienes en la punta de la lengua) SALUD MENTAL Se te olvida lo que estás haciendo o a punto de hacer puede deberse a muchas razones, pero a unas hay que prestarles más atención que a otras, e incluso acudir al especialista.
Qué son las pausas activas y cómo pueden ayudarte durante tu jornada para no acumular estrés, según los expertos Salud mental Las pausas activas tratan de reducir la fatiga laboral y los dolores musculares, prevenir el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.
Por qué desayunar puede ayudarte a dormir mejor (y qué deberías de comer para lograrlo) Sueño ¿Te preguntas por qué no descansas bien? Quizá la respuesta esté en lo que comes –o no– cada mañana, según cuentan los expertos.
Por qué la música triste nos hace sentir mejor: hay una explicación científica Salud mental Si te pones canciones melancólicas cuando estás fatal, no es que seas masoquista. Un estudio te da la razón.
Por qué está de moda viajar solo y las ventajas de hacerlo en otoño Salud mental No es que no tengas con quien irte, es que te encantará disfrutar de esta experiencia en solitario. Estas son todas las razones que lo demuestran, porque además mejoran tu salud mental.
Qué son los amigos paracaídas y por qué los necesitas en los momentos más duros de tu vida Salud mental Contar con amigos de verdad que te apoyen y amortigüen tu malestar es clave para superar las crisis que puedan presentarse en la vida.
Las claves para aprender a ver el lado positivo de las cosas y lograr todo lo que te propongas, según Victor Küppers Salud mental Ser agradecido o ilusionarte parecen hábitos sin importancia, pero cumplirlos cada día pueden mejorar tu vida significativamente.
