Comer con amigos te hace mucho más feliz y alarga tu vida, según Oxford Salud mental Una investigación de la Universidad de Oxford confirma que comer en compañía no sólo nos hace estar más satisfechos con nuestra vida, sino que, además, interviene positivamente en nuestra alimentación.
Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness Sueño Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
Si no consigues concentrarte, Harvard tiene tres trucos que funcionan siempre Mente La prestigiosa universidad propone varias técnicas para mejorar nuestra memoria de manera efectiva y aumentar los niveles de concentración.
Cultivar la ilusión en el Camino de Santiago Las lecciones del Camino La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.
Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo Sueño Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
Sistema Hanasaki, el método infalible inspirado en Japón para ser más feliz en tu día a día Mente Se trata de un método creado por el escritor Marcos Cartagena y se basa en nueve pilares básicos sobre los que se sustenta la cultura japonesa.
Aprende a dejar de procrastinar: seis claves de expertos que te harán cumplir lo que te propones Salud mental Descubre la verdadera causa del "ya lo haré mañana", rompe con él por fin y atrévete con todo lo que te propongas.
¿Son preocupantes los lapsus de memoria? Qué hacer cuando se te olvida algo (y lo tienes en la punta de la lengua) SALUD MENTAL Se te olvida lo que estás haciendo o a punto de hacer puede deberse a muchas razones, pero a unas hay que prestarles más atención que a otras, e incluso acudir al especialista.
Qué son las pausas activas y cómo pueden ayudarte durante tu jornada para no acumular estrés, según los expertos Salud mental Las pausas activas tratan de reducir la fatiga laboral y los dolores musculares, prevenir el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.
Por qué desayunar puede ayudarte a dormir mejor (y qué deberías de comer para lograrlo) Sueño ¿Te preguntas por qué no descansas bien? Quizá la respuesta esté en lo que comes –o no– cada mañana, según cuentan los expertos.
