MENTE

Yoga

Dream yoga, la técnica mental que te ayuda a dormir mejor y potencia tu creatividad

Una combinación de meditación y técnicas de visualización, para mantener la conciencia en los sueños y usarlos en nuestro beneficio.

Cómo diferenciar la ansiedad mental de la ansiedad emocional (y las claves de experto para controlarlas)

Psicología

Te contamos cómo identificar los dos tipos más comunes de ansiedad y cómo afrontar cada una de ellas.  

Así es cómo tener plantas en el trabajo reduce el estrés y aumenta tu productividad

Psicología

Esta tendencia de diseño de interiores aumenta el bienestar, la productividad y la creatividad en el lugar de trabajo. Te contamos cómo llevarla a tu oficina en plan fácil.

Cómo iluminar bien tu casa para conciliar el sueño en menos de cinco minutos (y no despertarte en toda la noche)

Dormir bien

La iluminación es fundamental para conseguir relajarnos en el hogar, lo que contribuye a nuestro mayor deseo: dormir mejor y en menos tiempo.

Las claves fáciles para meditar bien a diario: de la respiración a las posturas

Meditación

Vivir atento, no alerta, es uno de los objetivos de la meditación. La postura y la respiración nos llevan a un estado de concentración mayor y a crear una isla interior en la que refugiarnos en calma.

Claves para empezar a decir lo que piensas (sin ofender a nadie)

Psicología

Ser asertivo es una herramienta que nos ayuda a ser nosotros mismos, desde el respeto al otro, pero sin buscar validación externa. No lo confundas con egoísmo, es autoestima, y te va a ayudar a ser mejor.

Cinco trucos fáciles para mejorar tu estado de ánimo

Psicología

A veces solo es cuestión de forzarte a cambiar el chip. Baja expectativas, flexibiliza, contempla tu realidad con una mirada amable y date un capricho para salir de la rutina.

El método infalible que te ayuda a encontrar tu vocación y mejora tu productividad

Psicología

Aunque no es imprescindible, descubrir lo que realmente te gusta hacer ayuda a afrontar el trabajo con pasión y hasta felicidad. Te contamos cómo conectar con la tuya.

Hay tres miedos que te están impidiendo ser feliz: así es como tienes que afrontarlos

Psicología

El miedo a sentir, el instintivo y el adquirido son tres grandes obstáculos que complican tu felicidad. Aprender a identificarlos es el primer paso para acabar con ellos.

Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil

Psicología

La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.

Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños

Psicología

Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy

Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy

La ermita de San Bernabé, la más bonita del mundo