Cómo evitar el apego excesivo y la dependencia de los demás Salud mental Detrás de muchos dramas románticos, lo que se esconde es una relación dependiente y tóxica. Esto es lo que tienes que hacer para evitar que pase esto con la tuya, según los expertos.
Meditar una vez al día mejora la memoria: así es como tienes que hacerlo Meditación No solo mejora tu estado de ánimo, reduce tu nivel de estrés y te conecta contigo mismo. El estado de calma que produce la meditación también aumenta los circuitos interneuronales.
Qué es la terapia EMDR que usa Harry de Sussex para superar sus traumas (y cómo te puede ayudar) Salud mental Esta técnica de tratamiento psicológico triunfa entre los terapeutas por su sencillez y eficacia. Te contamos en qué consiste.
Qué significa respirar con el diafragma, cómo se hace y por qué te ayuda en una crisis de ansiedad Salud mental Respirar de determinada manera puede ayudarte con los ataques de ansiedad o de miedo y a suavizar los efectos de sus síntomas mientras buscas ayuda.
Cómo reeducar la postura en la que duermes para despertar con energía (y sin dolores) Sueño La mejor postura para dormir no es la más popular entre los españoles, pero se puede cambiar. Así es como hay que hacerlo, según los expertos.
Por qué confundimos estrés y ansiedad: cuáles son sus diferencias y cómo ponerle solución Salud mental El estrés puede generar ansiedad, pero no necesariamente la ansiedad se produce por factores de estrés. Analizamos bien lo que diferencia ambos términos y cómo actuar frente a cada uno de ellos.
Teresa J. Cuevas: «Nos cuesta estar a solas con nosotros mismos» Los domingos al sol La arquitecta y artista es la protagonista del cuarto y último capítulo de Los domingos al sol, un podcast de WeLife para Lancaster con el que celebramos el mes de mayo.
Las ventajas de hacerse mayor: por qué tener una actitud positiva alarga tu vida Salud mental A partir de los 50 suele haber un declive físico, pero hay muchas razones por las que estar felices en esta etapa. Si la intención (y la actitud) es positiva, tendremos un gran terreno ganado.
Cómo dejar de sentirte culpable por todo Salud mental Sentirse responsable de algo es más sano que sentirse culpable. Si te culpabilizas por todo, no estás actuando con objetividad, pero puedes trabajar para revertir la situación y vivir con serenidad.
Accesorios que ayudan a dormir bien: gadgets tecnológicos y otros complementos para conciliar el sueño Sueño Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.
