Trucos para desconectar del trabajo en vacaciones y descansar de verdad Salud mental Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.
¿Sabes identificar los síntomas de ansiedad y depresión? Estas son las señales a las que tienes que estar alerta Salud mental Sentirse triste, creerse cosas que no suceden o dolor de estómago son solo algunas de las señales. Una vez identificadas, lo principal es pedir ayuda.
Estas señales de las que no te estás dando cuenta indican que te estás autoboicoteando Salud mental Son muchas más de las que imaginas y lo peor es que no te estás dando cuenta de ello. Estas son las señales a las que debes hacer caso.
Así es como el ayuno te hace dormir mejor y del tirón toda la noche, según un estudio científico Sueño Un reciente estudio realizado por la Clínica Buchinger Wilhelmi con sus pacientes ayunantes revela la relación directa que hay entre calidad-tiempo de descanso y ayuno. Te contamos lo que han descubierto.
Estas tres plantas son el mejor remedio contra el estrés: así es como tienes que tomarlas para que funcionen Mente Son plantas adaptógenas que, en complementos alimenticios, regulan los niveles de cortisol, mejoran el estado de ánimo o la concentración, entre otros beneficios.
Esta es la frase brillante de solo nueve palabras con la que vas a demostrar tu inteligencia emocional Salud mental Para ser eficaz en tus comunicaciones y demostrar tu inteligencia emocional, ten en cuenta estas nueve palabras: no es lo que dices, sino cómo lo dices.
Dormir poco engorda, te contamos por qué Sueño Descansar mal puede hacer que cojas unos kilos y no solo porque puedes acabar loco por la comida basura.
Los once hábitos diarios de las personas inteligentes que te hacen feliz sin darte cuenta Salud mental Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.
Bed rotting, la tendencia viral que te encierra un día en la cama para acabar con el estrés (y desequilibra tus patrones de sueño) Sueño En contra de lo que promete, el bed rotting no sirve para combatir el estrés, sino todo lo contrario, y, además, es fatal para el sueño y para la digestión.
Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo Salud mental No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
