Si no descansas bien por la noche la culpa puede ser del colchón DESCANSO Con el paso de los años, el colchón van perdiendo calidad tanto por el deterioro de los materiales, como por el desgaste progresivo de su uso. ¿Sabes cuál es su ciclo útil de vida?
Aquí tienes los mejores consejos para que tu hijo se duerma SUEÑO La psicóloga Laura Pazos nos da las herramientas para lograr que los niños concilien el sueño.
Descubre cómo puedes engañar a tus hormonas para ser más feliz EMOCIONES La serotonina, las endorfinas, la dopamina y la oxitocina son las llamadas hormonas de la felicidad, y te enseñamos cómo potenciarlas para un mejor estado anímico
10 trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche SUEÑO Las personas que duermen poco y mal son más proclives a sufrir ansiedad, fatiga, confusión y depresión. Si últimamente te desvelas de madrugada, toma nota de estos consejos.
6 libros para fomentar el respeto entre los niños ENTRETENIMIENTO Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.
¿De verdad hay una dieta que ayuda a dormir mejor? Salud y nutrición La alimentación es muy importante para la salud global del organismo, pero ¿puede influir en el descanso? Toma nota de cómo la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño.
Los beneficios de la meditación en el embarazo y el parto MEDITACIÓN Practicar la conciencia plena puede ayudarte a afrontar el embarazo y el parto con más tranquilidad, energía y control del dolor. La especialista te da los trucos para meditar desde casa.
¿Es posible calmar tu ansiedad sin medicamentos? PSICOLOGÍA Los trastornos de ansiedad se han disparado por el estilo de vida estresante, la incertidumbre tras la pandemia y la inestabilidad económica. Si es tu caso, te explicamos cómo puedes controlarla.
Parálisis del sueño: ¿cómo se vive con ello cuando te vas a dormir? dormir bien es crucial Aproximadamente el 7,6% de la población mundial ha experimentado este aterrador trastorno en algún momento de su vida.
La crisis de la mitad de la vida es una realidad: así puedes afrontarla PSICOLOGÍA El ideal de vida perfecta nos provoca frustración según envejecemos por las cosas que no hemos logrado. Sin embargo, hay que saber dar la vuelta a la tortilla para disfrutar plenamente lo que nos queda
