Abuelos: aprended a decir ‘no’ (si no queréis o no podéis cuidar a vuestros nietos) Mente Siete de cada diez abuelos y abuelas en España cuidan de sus nietos. Muchos lo hacen de buena gana. Pero, ¿y si no quieren o no se sienten capacitados para hacerlo? ¿Cómo decir no sin sentirse mal?
Cinco señales de tu cuerpo que alertan de un exceso de estrés (y cómo combatirlo) Mente El estrés, en periodos cortos, es una herramienta útil para la supervivencia. Pero si se mantiene mucho tiempo provoca graves problemas de salud. Detectar sus señales y combatirlas es ayuda a vivir mejor.
Por qué nos sorprenden las parejas con mucha diferencia de edad: relaciones de poder o amor de verdad MENTE La psicóloga de parejas Silvia Sanz analiza los pros y los contras de la diferencia de edad entre los miembros de la pareja.
Cómo llevar la contraria a los demás sin faltar al respeto y sin que se enfaden Mente No tienes por qué guardarte tus opiniones por miedo a enfadar a los demás. Mostrar de forma educada tu desacuerdo es una oportunidad de aprendizaje y una señal de respeto.
Cómo reconocer a un depredador emocional: psicópatas, narcisistas y peligrosos Salud mental Cuando se introducen en tu vida pueden convertirla en un infierno. La psicóloga Elizabeth Clapé da las claves para desenmascararlos.
Los secretos de las parejas duraderas para no divorciarse y ser felices para siempre Mente Esforzarte todos los días para que tu media naranja se sienta valorada, querida y respetada hará, junto a una comunicación honesta, que tu relación de pareja sea tan larga como feliz.
Qué es la indefensión aprendida y cómo puede afectarte en tus relaciones Salud Mental La indefensión aprendida es una sensación de falta de control e incapacidad que te paraliza y no te permite actuar sobre lo que te sucede.
Insomnio en otoño: cómo crear el ambiente que te ayuda a dormir bien Sueño Una iluminación tenue, leer, evitar exponerse a las pantallas y relajarse con experiencias ASMR favorecen un mejor descanso. Toma nota de las pautas para un perfecto ritual pre-cama.
Síndrome de Casandra: qué hacer cuando sabes que alguien se está equivocando, pero no te hace caso MENTE Casandra tuvo el don de la profecía, pero también la maldición de que nadie la creyera. Si te sientes así, es importante trabajar la autoestima, la confanza y la validación.
Con estos juegos fáciles para activar la memoria conseguirás acordarte de todo cada día Mente La memoria es una capacidad cognitiva que se va perdiendo con el tiempo. Pero hay juegos que fomentan la neuroplasticidad del cerebro y ayudan a estimularla. Toma nota.
