Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo
Salud mental
Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz
Salud mental
Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.
Aprende a disfrutar de tu soledad para reducir el estrés y ser más feliz
SALUD MENTAL
Las relaciones sociales son un buen antídoto contra la depresión y nos ayudan a vivir más tiempo, pero disfrutar de tu soledad te ayuda a conectar contigo mismo.
Empieza a priorizarte: por qué ponerte en el último lugar daña tu autoestima (y tu relación)
Salud mental
Para mejorar la felicidad, tienes que empezar a entender tus necesidades y deseos como fundamentales.
Esto es lo que hacen las personas que siempre caen bien a los demás (y consiguen tener amigos de verdad)
Salud mental
Escuchar, sonreír u ofrecer ayuda son hábitos muy fáciles que te ayudarán a reforzar las relaciones sociales y a caer mejor.
Haz las paces con las apps de ligar: cómo usarlas bien para encontrar por fin el amor
Mente
Las apps de citas pueden ser una gran oportunidad para crear nuevas relaciones, pero la falta de compromiso actual hace que les hayamos cogido un poco de manía. El truco está en cómo se usan.
Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes
Mindfulness
Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.
Los trucos de Jennifer Aniston para controlar el insomnio y dormir del tirón toda la noche
Sueño
Tras años de falta de sueño, la actriz comprendió que dormir debe ser siempre la primera prioridad para disfrutar de una vida saludable.
Qué hacen los expertos para que sus relaciones de pareja funcionen: los mejores trucos para fortalecer la tuya
Salud mental
Establecer límites, compartir tiempo de calidad, o pedir perdón son algunas de las claves para que tus relaciones duren más.
Mantén el estrés a raya: cinco hábitos fáciles para tener cualquier situación bajo control
Salud mental
Las situaciones de estrés hacen que tus niveles de cortisol se disparen. Lo que a largo plazo puede ser muy perjudicial para tu salud. Te contamos cómo ponerle remedio.
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