Arantxa Sánchez: «Así pasé de ser una estresada directiva de marketing a promover el autocuidado»
Testimonios
Arantxa Sánchez, creadora de The Healing Room, nos cuenta cómo alcanzó la felicidad tras sufrir episodios de ansiedad y depresión.
Qué son los hipocondriacos emocionales: las claves para identificar si eres uno de ellos (y ponerle remedio)
Salud mental
Si te identificas con cualquier patología, o sueles diagnosticar a los demás, puede que necesites ayuda. Así puedes salir de esta situación.
Por qué pides perdón por todo: cómo dejar de hacerlo para no sentirte culpable siempre y que no afecte tu autoestima
Salud mental
Disculparse compulsivamente está relacionado con la necesidad de evitar el conflicto, de ser aceptados y de gustar a los demás. Estas son las claves de los expertos para dejar de hacerlo.
Por qué no tienes que hablar con tu pareja de tus juguetes sexuales (pero sí debes usarlos para que tu relación funcione)
Mente
Los juguetes sexuales pueden ser un tema tabú y generar incomodidades dentro de una relación, pero debes quitarte culpas y disfrutar a tope para que funcione.
Cómo gestionar la frustración para vivir una vida más plena y feliz
Salud mental
Hemos hablado con la psicóloga Beatriz Galván sobre la frustración, esa emoción que todos experimentamos al no conseguir lo que nos hemos propuesto.
¿Cómo saber si tu relación está acabada?
Mente
Todas las relaciones tienen sus altibajos. Y en todas, antes o después, se pasa por una mala racha. Pero cuando esa sima dura meses y no muestra síntomas de mejoría, lo saludable es replanteársela.
Cómo dejar de pensar demasiado: las tres claves de experto que te van a cambiar la vida
Salud mental
¿Eres de esas personas que lo piensan todo mucho? Te contamos cómo dejar de hacerlo de forma sencilla, con trucos de experto.
La humildad bien entendida es la clave de la felicidad, según los optimistas
SALUD MENTAL
Ser capaz de reconocer tus limitaciones y valorar las capacidades y logros de los demás puede ayudarte a tener más seguridad en ti mismo, aseguran los expertos en psicología social.
Baja autoestima: la razón por la que eliges siempre mal a tus parejas
Salud mental
¿Tienes la sensación de que tus fracasos amorosos se deben a tus malas elecciones? Es posible que tengas que trabajar más tu autoestima. Así lo explican los psicólogos.
Este es el método militar que te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos
Sueño
Una combinación de técnicas de respiración profunda, de visualización y de relajación muscular conseguirá que alcances el necesario sueño de forma casi inmediata
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