Cómo influye la microbiota en el sueño: los trucos de experto para descansar mejor
Sueño
Mejorar tu salud intestinal puede ser clave para ayudarte a descansar mejor.
Soledad deseada: un antídoto contra el estrés que mejora la creatividad
Mente
La soledad (deseada) también puede ser positiva y divertida. Unos minutos al día de introspección y de apartarse de todo desarrollan la creatividad y son un buen antídoto para alejar el estrés.
Qué hacer si descubro que a mi amigo le están siendo infiel
Mente
Menuda papeleta. Descubres que a tu amigo le están poniendo los cuernos y no sabes qué hacer, si es mejor contárselo o no intervenir. Spoiler: no hay una respuesta única que sirva para todos los casos.
Mioquinas, así funcionan las “moléculas de la esperanza” que liberas al hacer ejercicio
Salud mental
Las endorfinas no son las únicas responsables de que te sientas bien al hacer ejercicio. También las mioquinas juegan un papel en ese bienestar, y además mejoran la memoria, el aprendizaje y la depresión.
Aprende a controlar tu mal carácter: cómo dejar de enfadarte por todo
Salud mental
Con buen humor y un trato agradable se consiguen muchas más cosas. Así es como puedes moldear tus emociones, según los expertos.
Lo que debes hacer para dormir mejor a partir de los 50 y terminar (por fin) con el insomnio
Sueño
A partir de los 50 años, se reduce la duración del tiempo de sueño y alguna de esas razones tienen que ver con tu alimentación y la actividad que tienes durante el día.
Meditar no es poner la mente en blanco: los secretos de la meditación para calmar la ansiedad
Meditación
Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.
Las señales que alertan de que caes mal a tus compañeros de trabajo: cómo darle la vuelta a la situación
Mente
Es el momento de poner fin a las malas caras y críticas hacia tus logros. No esperes a que sus celos arruinen la amistad que tanto os ha costado forjar.
Qué es la filosofía omdenken: por qué pensar al revés te ayuda a conseguir el éxito
Mente
Este método ha ayudado a más de un millón de personas ya a cambiar su forma de pensar y convertir los problemas en oportunidades.
Las claves para que tu estado de ánimo no dependa de nadie y mejores tu autoestima
Salud mental
Es necesario tener una buena autoestima para que tu felicidad no dependa de otros, así lo explican los psicólogos.
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