Cómo dejar de pensar demasiado: las tres claves de experto que te van a cambiar la vida
Salud mental
¿Eres de esas personas que lo piensan todo mucho? Te contamos cómo dejar de hacerlo de forma sencilla, con trucos de experto.
La humildad bien entendida es la clave de la felicidad, según los optimistas
SALUD MENTAL
Ser capaz de reconocer tus limitaciones y valorar las capacidades y logros de los demás puede ayudarte a tener más seguridad en ti mismo, aseguran los expertos en psicología social.
Baja autoestima: la razón por la que eliges siempre mal a tus parejas
Salud mental
¿Tienes la sensación de que tus fracasos amorosos se deben a tus malas elecciones? Es posible que tengas que trabajar más tu autoestima. Así lo explican los psicólogos.
Este es el método militar que te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos
Sueño
Una combinación de técnicas de respiración profunda, de visualización y de relajación muscular conseguirá que alcances el necesario sueño de forma casi inmediata
Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos
Salud mental
La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma
Meditación
Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Qué es el baile ansioso-evitativo: por qué sumar mal estos tipos de apego podría boicotear tu relación
Salud mental
Para amar bien, hay que conocer tus inseguridades. La psicoterapeuta Jessica Baum da dos claves para tener relaciones más seguras y satisfactorias.
Tres consejos de expertos para dar un cambio de rumbo a tu vida
SALUD MENTAL
Si buscas dar un giro o emprender nuevos proyectos, presta atención a los consejos de tres expertos de la Universidad de Stanford que te ayudan a ponerlos en marcha.
Cómo dejar de sentir inseguridad en tu pareja y evitar que las dudas la rompan
Salud mental
Sentirse seguro es fundamental para una buena relación amorosa. Estas son las claves para lograrlo.
Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo
Salud mental
Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
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