NO TE PIERDAS El peculiar efecto secundario de quejarse por todo
Salud mental
La respiración de Huberman es una técnica recomendada por Harvard y Stanford para disminuir la ansiedad y que puedes llevar a cabo siempre que lo necesites y en cualquier lugar.
Mente
El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.
Meditación
Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
Mente
El 80% de deportistas franceses que realizaron esta terapia ganó medalla en Tokio. Te contamos en qué consiste.
SALUD MENTAL
Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
SUEÑO
No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
Meditación
La atención plena puede convertirse en tu mejor aliada para acabar con una vida estresante. Eso sí, requiere entrenamiento diario.
Salud mental
La persona narcisista se caracteriza por una autoestima exagerada, necesidad de admiración y falta de empatía, se centra sólo en sí mismo y manipula a su pareja, ¿te suena?
Mente
Tararear nos calma, alivia el estrés, reduce nuestra frecuencia cardiaca y baja los picos de ansiedad. Y sólo con unas cuantas notas. Además, hacerlo está al alcance de todos.
Salud mental
Amagoia Eizaguirre, coach y divulgadora creadora de Habituatea da las claves y los hábitos que hay que seguir cada día para ser la mejor versión de ti mismo y más feliz.
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