Cómo la terapia con sonido de gong puede ayudarte a dormir mejor Sueño Además de mejorar el descanso, el gong puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar la creatividad y es un aliado para meditar. El maestro de yoga kundalini Vikrampal nos explica cómo.
Cinco momentos en los que tienes que enfadarte (un poco) para mejorar tu autoestima Salud mental No se trata de tener mucho o poco carácter, sino de conocerte, estar seguro de ti mismo y expresarte sin máscaras ni miedos. Descubre en qué momentos sacar tu carácter puede hacerte sentir mejor.
Prestar atención: estas estrategias básicas te ayudarán a enfocarte en una tarea Mente La atención es la capacidad de procesar cierta información a la vez que se obvia otra. Pero, en ocasiones nuestra mente vaga sin que podamos prestar atención. ¿Cómo hacerlo? Estas pautas te ayudarán.
Las ventajas de dormir separado de tu pareja: Así funciona el sleep divorce Salud mental La idea de dormir con tu pareja es fruto del amor romántico y algo que no es tan lógico como se piensa. Estas son las razones que lo confirman.
Aprende a ser feliz con la tecnología: cómo vivir en un mundo digital sin obsesionarse con las redes Salud mental Cómo lograr una vida, simplemente, normal en esta sociedad tecnológica. Porque la felicidad suele ser justo eso.
Qué es ser un yonqui emocional: así puedes dejar de ser adicto a las emociones para ser feliz Salud mental A nuestro cerebro le encantan las emociones. Elegir los hábitos adecuados para lograrlas, nos ayuda a vivir con un mayor bienestar.
Este es el número de amigos de verdad que deberías tener siempre para ser feliz, según Harvard Salud mental El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego.
Por qué debes cumplir siempre todo lo que prometes si quieres mejorar autoestima Salud mental ¿Sabes por qué las personas intentan modificar sus creencias para alinearlas con sus acciones? Esto se llama disonancia cognitiva y puede ser un impedimento para avanzar.
Por qué las personas positivas viven más: todos sus trucos para lograrlo SALUD MENTAL Las personas que mantienen una actitud positiva y optimista mientras se hacen mayores no sólo viven más años y con mejor salud, sino que son más felices.
Cómo triunfar en tu carrera sin sacrificar tu vida personal Mente Hemos hablado con la coach ejecutiva y de liderazgo femenino Patricia Arboleda para que nos de unos tips que nos ayuden a conciliar nuestra vida personal y profesional.
