Qué es un vision board y cómo se hace: la técnica que te ayuda a cumplir todas tus metas Salud mental Se trata de un panel formado con palabras, frases, imágenes o ideas que te impulsan cada día a cumplir tus objetivos.
Cómo son las personas vitamina y por qué copiar sus hábitos te ayudará a ser más feliz Salud mental Este tipo de personas son capaces de contagiarte optimismo y buen humor con su energía.
Cómo reaccionar ante una crítica dolorosa para que no afecte a tu autoestima Salud mental Las críticas pueden afectarte (y mucho) por eso es fundamental saber cómo gestionarlas.
Cómo tener mejor vida social después de los 40 y hacer nuevos amigos MENTE Si has abandonado tus relaciones sociales y quieres volver a hacer planes con amigos, es el momento de salilr de tu zona de confort, romper la inercia y tener la mente abierta.
Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien Sueño La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
Divórciate ya: descubre cuándo NO tiene sentido hacer terapia de pareja MENTE No hay un momento óptimo para decidir acudir a un profesional, pero sí hay situaciones en las que no tiene sentido acudir a una terapia de pareja porque ya no hay nada que hacer.
¿Es verdad que la fuerza de voluntad no tiene límites? Así lo explican los psicólogos Salud mental Esta cualidad, a priori, es un impulso que te permite conseguir lo que deseas, pero es necesario ponerle límites para que no te genere exigencias tóxicas.
Cómo conseguir un apego seguro para conservar tu autoestima y que tus relaciones funcionen Salud mental Las diversas formas de apego nos pueden conducir al caos en nuestras relaciones y a sufrir. Una experta enseña cómo evitarlo.
Qué es el eneagrama: así funciona la herramienta perfecta para entender tus contradicciones MENTE Repites los mismos errores, haces cosas que no te apetecen y dejas de hacer aquellas que te interesan... y te preguntas por qué actúas así. Los nueve esquemas de personalidad te ayudan a descubrirlo.
Cómo la terapia con sonido de gong puede ayudarte a dormir mejor Sueño Además de mejorar el descanso, el gong puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar la creatividad y es un aliado para meditar. El maestro de yoga kundalini Vikrampal nos explica cómo.
