Qué es la indefensión aprendida y cómo puede afectarte en tus relaciones
Salud Mental
La indefensión aprendida es una sensación de falta de control e incapacidad que te paraliza y no te permite actuar sobre lo que te sucede.
Qué es la memoria prospectiva y los dos ejercicios que te ayudan a entrenarla
Salud mental
Es una de las versiones más endiabladas de la frágil memoria: la que nos recuerda acciones planificadas para un momento futuro. Así puedes entrenarla para no olvidarte de recordar.
Leer es el hábito que más te ayuda a mejorar tu salud mental, según los expertos
Salud mental
Leer reduce los niveles de estrés hasta en un 68%. Es como una forma de meditación que, además, ayuda a conciliar el sueño y estimula la inteligencia emocional.
Por qué la grasa de los brazos es mala para tu salud… y para tu memoria
Salud mental
La preocupación por tener unos brazos regordetes no es sólo una cuestión estética. Una nueva investigación revela que la grasa en esta zona podría aumentar el riesgo de perder memoria en la vejez.
La rutina del explorador: así beneficia a tu cerebro hacer ejercicios de orientación, según Harvard
SALUD MENTAL
Aprender a orientarte en la naturaleza es un ejercicio que mejora la memoria, la atención, la toma de decisiones y la creatividad, lo que favorece un cerebro más saludable y eficiente.
Cómo dejar de complacer a todo el mundo y empezar a pensar en ti misma
Salud mental
El miedo al rechazo, la baja autoestima y las relaciones tóxicas hacen que algunas personas pongan siempre por delante las necesidades de los demás olvidándose de las propias.
Cómo superar el síndrome de la vejiga tímida que te tiraniza fuera de casa
SALUD MENTAL
Esta fobia provoca un bloqueo total para orinar en urinarios públicos o en baños en los que pueda haber gente esperando. Puede afectar a la calidad de vida y causar miedo y vergüenza crónicos.
Ansiedad y baja autoestima: así afecta a los adolescentes la adición a la cosmética
MENTE
Redes como TikTok promueven el abuso de cremas y maquillaje a una edad en la que los jóvenes pueden sentir angustia, distorsión de la imagen y baja autoestima, según los psicólogos.
El dilema de la recompensa emocional: por qué compras tantas cosas que no necesitas
SALUD MENTAL
¿Cuántas cosas tienes en tu armario que no te hacen falta y que ni siquiera has llegado a usar? Si buscas un culpable, pon el foco en el cerebro y en su afición por las recompensas inesperadas.
La verdadera clave para ser más feliz: aprende a gestionar tus expectativas
Mente
Cuanto más bajas sean las expectativas iniciales, más probablemente serán superadas, lo que tendrá un impacto positivo en la felicidad.
Siguenos :)
EN OTROS MEDIOS
La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy
Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy
La ermita de San Bernabé, la más bonita del mundo
WeLife hoy
Regla del 9Sharon Stonevagina menguante dolorentrenar a la misma horapatada de burro
