Por qué la salud mental no puede ser el precio del éxito: así frenas a tiempo, como Simone Biles SALUD MENTAL En el Día Mundial de la Salud Mental repasamos por qué luchar por alcanzar el éxito a veces tiene un precio que se mide, precisamente, en salud mental.
Shu-Ha-Ri: así es la técnica japonesa para construir una relación de pareja duradera MENTE Si Karate Kid aprendía artes marciales a partir del "Dar cera, pulir cera", también puedes construir una relación de pareja sólida y duradera basándote en los principios japoneses del Shu-Ha-Ri.
Cómo no hacer montañas de un grano de arena, según el psicólogo Rafael Santandreu SALUD MENTAL Relativizar los problemas y ponerlos en contexto es clave para no magnificarlos e impedir que condicionen tu día a día. Así lo explica el experto en su nuevo libro.
Cómo bajar el cortisol con sólo 10 minutos de silencio al día Salud mental Encontrar unos minutos para aislarnos de ruidos y sonidos y reencontrarnos con el silencio es un sencillo ejercicio para recuperar la paz mental y reducir los niveles de estrés.
Tripanofobia: cómo superar el miedo a las agujas SALUD MENTAL Aunque no es sencillo superar esta fobia, sí es posible encontrar un tratamiento que permita, al menos, poder recibir una atención médica que implique el uso de agujas.
Qué es la indefensión aprendida y cómo puede afectarte en tus relaciones Salud Mental La indefensión aprendida es una sensación de falta de control e incapacidad que te paraliza y no te permite actuar sobre lo que te sucede.
Qué es la memoria prospectiva y los dos ejercicios que te ayudan a entrenarla Salud mental Es una de las versiones más endiabladas de la frágil memoria: la que nos recuerda acciones planificadas para un momento futuro. Así puedes entrenarla para no olvidarte de recordar.
Leer es el hábito que más te ayuda a mejorar tu salud mental, según los expertos Salud mental Leer reduce los niveles de estrés hasta en un 68%. Es como una forma de meditación que, además, ayuda a conciliar el sueño y estimula la inteligencia emocional.
Por qué la grasa de los brazos es mala para tu salud… y para tu memoria Salud mental La preocupación por tener unos brazos regordetes no es sólo una cuestión estética. Una nueva investigación revela que la grasa en esta zona podría aumentar el riesgo de perder memoria en la vejez.
La rutina del explorador: así beneficia a tu cerebro hacer ejercicios de orientación, según Harvard SALUD MENTAL Aprender a orientarte en la naturaleza es un ejercicio que mejora la memoria, la atención, la toma de decisiones y la creatividad, lo que favorece un cerebro más saludable y eficiente.
