NO TE PIERDAS Correr más despacio es mejor: cómo funciona el método 80/20 para aumentar la velocidad sin cansarte
¿Eres de los que engullen la comida sin darte tiempo ni a saborearla ni a masticar? La psicóloga Ana Morales nos da claves para combatir esta costumbre, muy ligada al hambre emocional.
ALIMENTACIÓN
SALUD MENTAL
Te menosprecia, se atribuye los méritos de tu trabajo y tiene que ser siempre el centro de atención. Tienes un jefe narcisista y tienes que evitar el conflicto para salvaguardar tu bienestar emocional.
MENTE
Si has tenido una ruptura reciente o has pasado mucho tiempo sin pareja, puedes haber cogido miedo a amar. Una experta te enseña a quitártelo.
PSICOLOGÍA
Aquellas personas que tienden a callarse sus opiniones y necesidades para sentirse aceptado socialmente pueden sufrir el síndrome de la niña buena.
SALUD MENTAL
Aprende a gestionar esa sensación de tristeza, que al mismo tiempo te trae bueno recuerdos del pasado. La clave es vivir el aquí y ahora, según los psicólogos.
MENTE
Volver a ver tu serie favorita te ayudará a desconectar y a sentir las emociones positivas que experimentaste la primera vez.
SALUD MENTAL
¿Qué significa hacer las paces? ¿Basta con decir "lo siento"? ¿Eres tú quien debe dar el primer paso? Sonia Díaz Rois, experta en gestión de la ira, te da las claves para cerrar bien una discusión.
SALUD MENTAL
Si dependes de la valoración, reconocimiento y aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo, puede que tengas un problema de heteroestima.
MENTE
La ensayista y escritora Elissa Bassist ha publicado su libro Histéricas, donde trata de explicar por qué y cómo la sociedad patriarcal silencia a las mujeres.
SALUD MENTAL
Desde historias que inspiran a obras que hablan directamente de la mujer hasta otros libro que sirven de ayuda para creer en ti misma, esta es nuestra selección de libros feministas por y para mujeres.
MENTE
Menuda papeleta. Descubres que a tu amigo le están poniendo los cuernos y no sabes qué hacer, si es mejor contárselo o no intervenir. Spoiler: no hay una respuesta única que sirva para todos los casos.
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