Tony Espigares, coach de transformación personal: «La meditación no es sólo para el estrés; es algo que te transforma desde dentro» MEDITACIÓN Convertir la meditación en un hábito cambia tu forma de posicionarte ante el mundo, haciendo que seas tú quien decida tu propio camino.
Cómo limpiar tu mente de pensamientos negativos en menos de dos segundos MENTE El 80% de los pensamientos son negativos. Desterrarlos y evitar que tomen el control es posible en dos segundos. Descubre cómo.
Cómo disfrutar de estar soltero sin sentirse solo MENTE La soltería puede provocar sensación de soledad y hacernos creer que nunca más tendremos pareja. Sin embargo, es una oportunidad para conocerse y disfrutar de muchas ventajas
La paradoja del cumpleaños: por qué parece que el tiempo pasa mucho más deprisa a partir de los 40 MENTE La falta de nuevas experiencias hace que, llegada la etapa adulta, el tiempo parezca ir más deprisa. Pero se trata sólo de una percepción muy fácil de revertir: rompe con la rutina.
La ansiedad de pedir perdón por todo: por qué tienes que dejar de disculparte todo el rato MENTE Pedir perdón cuando has cometido un error hará que te sientas mejor. Pero hacerlo sin ningún motivo, y todo el tiempo, tendrá un impacto muy negativo sobre tu autoestima y tus relaciones.
Cómo manipular a un manipulador: los trucos para desenmascararlos MENTE Cambia sus argumentos según le conviene, nunca es responsable del daño que causa y su discurso siempre está acompañado de una exagerada, y muy teatral, pasión. Te contamos cómo pararle los pies.
Por qué deberías sonreír cada mañana 10 segundos antes de salir de la cama MENTE Mayor motivación, energía, efecto analgésico.... Acostumbrarse a hacer este pequeño gesto al despertarse puede convencer a nuestro cerebro de que nos espera un gran día. Pero sus efectos van más allá.
La técnica infalible de los psicólogos para no discutir en Nochebuena: cómo lidiar con esos familiares tóxicos que te amargan las Navidades MENTE Que alguien sea de tu familia no significa que tengas que aguantar sus manipulaciones y faltas de respeto. Y cuando la conversación suba de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia.
Brecha orgásmica, la desigualdad de género en el placer que se puede combatir CUERPO Los expertos aseguran que existe una disparidad entre la satisfacción sexual de hombres y de mujeres. Derribar tabúes, conocer el propio cuerpo y comunicarse con la pareja son clave.
Qué es el entrenamiento autógeno y cómo puede ayudarte a encontrar la calma MENTE Es un método que permite alcanzar la relajación profunda a través de la concentración en diferentes sensaciones internas.
