La ansiedad de pedir perdón por todo: por qué tienes que dejar de disculparte todo el rato MENTE Pedir perdón cuando has cometido un error hará que te sientas mejor. Pero hacerlo sin ningún motivo, y todo el tiempo, tendrá un impacto muy negativo sobre tu autoestima y tus relaciones.
Cómo manipular a un manipulador: los trucos para desenmascararlos MENTE Cambia sus argumentos según le conviene, nunca es responsable del daño que causa y su discurso siempre está acompañado de una exagerada, y muy teatral, pasión. Te contamos cómo pararle los pies.
Por qué deberías sonreír cada mañana 10 segundos antes de salir de la cama MENTE Mayor motivación, energía, efecto analgésico.... Acostumbrarse a hacer este pequeño gesto al despertarse puede convencer a nuestro cerebro de que nos espera un gran día. Pero sus efectos van más allá.
La técnica infalible de los psicólogos para no discutir en Nochebuena: cómo lidiar con esos familiares tóxicos que te amargan las Navidades MENTE Que alguien sea de tu familia no significa que tengas que aguantar sus manipulaciones y faltas de respeto. Y cuando la conversación suba de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia.
Brecha orgásmica, la desigualdad de género en el placer que se puede combatir CUERPO Los expertos aseguran que existe una disparidad entre la satisfacción sexual de hombres y de mujeres. Derribar tabúes, conocer el propio cuerpo y comunicarse con la pareja son clave.
Qué es el entrenamiento autógeno y cómo puede ayudarte a encontrar la calma MENTE Es un método que permite alcanzar la relajación profunda a través de la concentración en diferentes sensaciones internas.
Estas son las causas por las que te sientes más triste en las Navidades, y así puedes evitarlo MENTE El reencuentro con familiares que quieres evitar o el estrés financiero impiden que se cumplan tus altas expectativas sobre las fiestas, lo que puede hacer que te sientas desdichado.
La presión por encontrar la felicidad puede hacerte más infeliz: «Hay una obsesión con estar alegre todo el tiempo» MENTE A pesar de que el 89% de las personas priorizan su felicidad, los niveles de bienestar no mejoran. El psicólogo Buenaventura del Charco explica por qué.
El ritual matutino de cinco minutos de las personas tranquilas para empezar el día sin estrés y acabarlo feliz MENTE No consultar el móvil, realizar actividades que potencien tu autocuidado, tomar un desayuno saludable y mantener una actitud positiva te permitirán desterrar la ansiedad y vivir el día con una sonrisa.
Placeres que nos dan vergüenza: por qué disfrutamos de cosas que no nos parecen bien MENTE La psicóloga e hipnoterapeuta Daniela Constantín analiza el concepto de placer culpable y cómo puede influir en tu forma de actuar.
