Qué es la manifestación consciente y cómo puede ayudarte a conseguir tus metas MENTE Esta práctica, respaldada por celebridades como Dua Lipa o Simone Biles, se refiere a la habilidad de crear intencionadamente la realidad tangible a través de los pensamientos, emociones y acciones.
Para qué sirve el Estoicismo, la corriente filosófica de la felicidad en las pequeñas cosas que te quiere dar todas las respuestas MENTE El estoicismo, una antigua corriente filosófica, está de plena actualidad por sus aplicaciones a la vida moderna. Así puedes incorporar sus preceptos al día a día.
Qué son los biorritmos, cómo funcionan y por qué te fallan siempre en noviembre MENTE Los biorritmos regulan el sueño, la energía física, el estado de ánimo y la concentración. Los efectos del cambio de hora y el estrés prevacacional pueden alterarlos.
Qué es el modo monje, el sistema de trabajo que te hace ser más productivo con cero estrés MENTE Supone establecer un periodo largo de trabajo en el que hay que eliminar todo tipo de distracciones para conseguir concentrarse a fondo en una tarea.
Qué es la regla de los cinco segundos que puede salvar tu relación de pareja MENTE Dejarse llevar por las emociones en una discusión puede tener consecuencias nefastas e irreparables para una relación. Tomarte una pausa de cinco segundos te ayudará a calmarte y reducir tu agresividad.
Cómo se hace la respiración de fuego de yoga que purifica el cuerpo y relaja el sistema nervioso MENTE Además de inducir una rápida relajación, la sucesión de inhalaciones y exhalaciones cortas, rápidas y vigorosas ha demostrado ser muy útil para mejorar la digestión y fortalecer el core.
Qué es el coping, la técnica psicológica que te ayuda a frenar el estrés MENTE Desarrollar técnicas de afrontamiento eficaces para enfrentar el estrés, adaptarse y fortalecerse es clave para equilibrar los niveles de ansiedad.
Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio MENTE Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.
Los siete caminos de la felicidad, según la Universidad de Bristol MENTE Dejar el móvil en casa, vivir el presente, hacer vida social, no compararse con los demás... La ciencia ha demostrado que hay pequeños gestos del día a día que ayudan a ser más felices. Conócelos.
Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz MENTE Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
