Yoga invertido, las mejores asanas para hacer boca abajo porque mejoran la circulación y aumentan la energía EJERCICIO Las asanas del yoga invertido, en las que el cuerpo se coloca cabeza abajo, son muy eficaces para reducir el estrés y la inflamación, mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos.
Brainrot, la adicción a internet que te hace parecer menos inteligente MENTE El consumo indiscriminado de contenidos de poco valor en internet y hacer referencia constante a ellos en la vida diaria adormece la mente y bloquea la capacidad de prestar atención. Así puedes evitarlo.
Patri Psicóloga: «Nuestro cerebro está agotado, necesita perderse planes para descansar» SALUD MENTAL Su último libro, Cómo tener tiempo para todo, es un alegato para pisar el freno y ser consciente de las horas que perdemos cada día. Solo así –y con una buena agenda– sacaremos ratitos para cuidarnos más.
La estrategia del silencio: por qué callarse en una discusión mejora la comunicación con tus amigos MENTE Hacer una pausa silenciosa en medio de una disputa ayuda a aclarar las ideas, a calmar los ánimos y a encontrar mejores soluciones a los problema.
Amor a primera vista: las hormonas implicadas y por qué les pasa más a los hombres que a las mujeres MENTE Una mirada basta: esa persona, y no otra, es tu auténtica media naranja. Estás bajo el influjo de Cupido y sientes el amor a primera vista. Pero, ¿existe o es una idealización?
Sentirse arropada en menopausia: clave para transitar esta etapa en positivo SALUD HORMONAL Las amigas (las de siempre y las nuevas) son uno de los mejores apoyos para afrontar los síntomas relacionados con los cambios hormonales. La confianza es fundamental, pero hay más razones.
Respiración resonante: la técnica para eliminar inmediatamente el estrés y la ansiedad en tu casa o en el trabajo CUERPO Limitar el número de respiraciones a un máximo de seis por minuto te ayudará a relajarte rápidamente sin perder la concentración, mejorando así tu rendimiento cognitivo.
Por qué funciona el reto del arco de invierno que arrasa en TikTok e Instagram MENTE Este desafío en el que todo pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que realmente quieres ser.
Por qué ser soltero tiene más ventajas de las que imaginas MENTE Vivir sin ataduras es lo primero que nos viene a la cabeza al pensar en la soltería. Pero ¿sabías que tienen amistades más duraderas? ¿O que son más creativos? Incluso se ha demostrado que duermen mejor...
Anusara: el yoga del corazón para mejorar tu fortaleza, flexibilidad y paz interior CUERPO El Anusara es un tipo de yoga que invita a fluir con la corriente del corazón para reducir los niveles de estrés, encontrar la paz interior, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza muscular.
