La presión por encontrar la felicidad puede hacerte más infeliz: «Hay una obsesión con estar alegre todo el tiempo» MENTE A pesar de que el 89% de las personas priorizan su felicidad, los niveles de bienestar no mejoran. El psicólogo Buenaventura del Charco explica por qué.
El ritual matutino de cinco minutos de las personas tranquilas para empezar el día sin estrés y acabarlo feliz MENTE No consultar el móvil, realizar actividades que potencien tu autocuidado, tomar un desayuno saludable y mantener una actitud positiva te permitirán desterrar la ansiedad y vivir el día con una sonrisa.
Placeres que nos dan vergüenza: por qué disfrutamos de cosas que no nos parecen bien MENTE La psicóloga e hipnoterapeuta Daniela Constantín analiza el concepto de placer culpable y cómo puede influir en tu forma de actuar.
Cómo detectar a los vampiros emocionales y evitar que te roben la energía MENTE No se trata de un concepto psicológico. Los vampiros emocionales son personas con las que, al interactuar, sientes que te has quedado sin energía.
Cómo pararle los pies a ese compañero de trabajo que te roba todas tus ideas MENTE Tu idea iba a catapultarte al ascenso que tanto mereces. Pero ese compañero tan cercano al que se la mostraste la ha presentado como suya. Pero por muy iracundo que estés, nunca pierdas los papeles.
Poner la mesa MENTE El menú es el que suele llevarse los aplausos, pero ¿qué hay del tiempo y el cariño que dedicamos a planchar el mantel, elegir la vajilla, colocar los cubiertos...?
Qué son las METAAS y cómo utilizarlas: aprende a reconocer en ti las seis emociones básicas del ser humano MENTE Miedo, enfado, tristeza, alegría, asco y sorpresa. Son seis emociones básicas a las que debes prestar atención, pues tienen una función adaptativa y te brindan información valiosa sobre tus necesidades.
Este es el inesperado efecto que el bótox puede tener sobre tu bienestar emocional BELLEZA Más allá de su impacto positivo sobre la confianza en uno mismo, algunos estudios señalan que los neuromoduladores pueden llegar a hacer que nos sintamos realmente bien.
Qué es la mente azul y cómo cultivarla para cambiar tu vida: «El contacto con el agua estimula nuevas ideas y pensamientos creativos» MENTE El biólogo marino Wallace J. Nichols asegura que estar cerca del agua provoca un cambio en la química cerebral que hace que se liberen dopamina, serotonina y oxitocina.
La psicóloga clínica Elena Jiménez analiza la terapia del rechazo que arrasa en TikTok: «Acaba minando tu autoestima» MENTE Buscar una negativa continuada a tus peticiones acabará eliminando tu miedo al rechazo. Pero tantos noes acumulados pueden resultar frustrantes y mermar seriamente tu autoestima.
