Cómo reaccionar ante una crítica dolorosa para que no afecte a tu autoestima
SALUD MENTAL
Las críticas pueden afectarte (y mucho) por eso es fundamental saber cómo gestionarlas.
EMOCIONES
Cómo dejar de sentirte solo: aprende a conectar con la gente de forma fácil y rápida
Todos nos sentimos solos en algún momento, pero es mejor evitarlo. Te proponemos unos sencillos consejos de experto que te ayudarán a fortalecer tus relaciones para lograrlo.
SALUD MENTAL
Cómo tener mejor vida social después de los 40 y hacer nuevos amigos
MENTE
Si has abandonado tus relaciones sociales y quieres volver a hacer planes con amigos, es el momento de salilr de tu zona de confort, romper la inercia y tener la mente abierta.
Divórciate ya: descubre cuándo NO tiene sentido hacer terapia de pareja
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No hay un momento óptimo para decidir acudir a un profesional, pero sí hay situaciones en las que no tiene sentido acudir a una terapia de pareja porque ya no hay nada que hacer.
Seis pasos sencillos para superar tu fobia al dentista y no poner en riesgo tus dientes por un miedo irracional
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Las técnicas de relajación, acudir a la consulta acompañado o concretar una cita en una fecha próxima te ayudará a superar tu miedo irracional al dentista.
Cómo conseguir un apego seguro para conservar tu autoestima y que tus relaciones funcionen
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Las diversas formas de apego nos pueden conducir al caos en nuestras relaciones y a sufrir. Una experta enseña cómo evitarlo.
Qué es el eneagrama: así funciona la herramienta perfecta para entender tus contradicciones
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Repites los mismos errores, haces cosas que no te apetecen y dejas de hacer aquellas que te interesan... y te preguntas por qué actúas así. Los nueve esquemas de personalidad te ayudan a descubrirlo.
Cinco momentos en los que tienes que enfadarte (un poco) para mejorar tu autoestima
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No se trata de tener mucho o poco carácter, sino de conocerte, estar seguro de ti mismo y expresarte sin máscaras ni miedos. Descubre en qué momentos sacar tu carácter puede hacerte sentir mejor.
Este es el número de amigos de verdad que deberías tener siempre para ser feliz, según Harvard
SALUD MENTAL
El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego.
Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios
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Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.
Cómo liberar más oxitocina, la hormona de la felicidad que influye en el aprendizaje y la memoria
SALUD MENTAL
Según un reciente estudio de la Universidad de Tokio, la oxitocina puede mejorar la memoria a largo plazo, teniendo implicaciones en el tratamiento del Alzheimer.
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