La maldición de la primera cita: cómo manejar bien las expectativas para evitar la decepción del amor MENTE Acudir a una primera cita con una idea preconcebida e ilusoria sobre lo totalmente adecuada que es tu futura «pareja» te condenará a sufrir una decepción.
De qué se arrepienten más las mujeres: críticas, ambiciones y la opinión de los demás FELICIDAD Según el estudio sobre la felicidad realizado por el psiquiatra de Harvard Robert Waldinger, las mujeres se arrepienten de haber prestado demasiada atención a las opiniones de los demás.
El bullying no es solo cosa de niños: cómo lidiar con los abusones cuando eres adulto MENTE Te excluyen de sus conversaciones, se burlan de ti o te hacen comentarios intimidantes, y te faltan el respeto. O también te castigan con su silencio. Eres víctima del bullying y tienes que ponerle fin.
Qué es el ho’oponopono, la sabiduría hawaiana que te enseña a perdonar y a ser feliz con menos SALUD MENTAL Esta práctica ancestral se basa en la repetición de palabras como "lo siento", "perdóname", "te amo" y "gracias". Con ella se busca restaurar la armonía.
Cómo poner límites a tu empatía para que los egoístas no se aprovechen de ti MENTE El exceso de empatía puede acabar mermando tu salud física y mental. Tienes que aprender a decir que no y dirigir hacia ti mismo el cariño y amabilidad que profesas a los demás.
Shadow Work, el método viral en TikTok para enfrentarte a tus miedos y ser más feliz FELICIDAD Este método consiste en abrazar aquellas características de uno mismo que generan vergüenza para crecer como persona.
La verdadera clave para ser más feliz: aprende a gestionar tus expectativas MENTE Cuanto más bajas sean las expectativas iniciales, más probablemente serán superadas, lo que tendrá un impacto positivo en la felicidad.
Las ocho preguntas que debes hacerte para saber si eres fuerte mentalmente FORTALEZA MENTAL El coach Scott Mautz ha desarrollado un cuestionario que sirve para autoevaluar de manera personal la fortaleza mental de cada uno.
Si te muerdes el labio en momentos de tensión, este es el truco infalible de los expertos para dejar de hacerlo MENTE Morderse el labio inferior es un hábito compulsivo que te ayuda a liberar tensión en situaciones de estrés o ansiedad. Pero no es necesario llenar tu labio de cortes para calmarte.
Por qué tienes que mantener la calma cuando te enfadas: esto es lo que la ira le hace a tu organismo CUERPO La ira se asocia a un gran número de enfermedades que ponen tu vida en riesgo. Y también te hunde anímicamente. Tienes que calmarte y no dejarte llevar por la cólera.
