Las cinco claves para pedir perdón sin sentirte mal cuando te has equivocado
SALUD MENTAL
Pedir perdón cuando es clave para reforzar las relaciones sociales. Los expertos te enseñan a hacerlo de la forma más fácil y fluida.
EMOCIONES
Por qué tienes que mantener la calma cuando te enfadas: esto es lo que la ira le hace a tu organismo
La ira se asocia a un gran número de enfermedades que ponen tu vida en riesgo. Y también te hunde anímicamente. Tienes que calmarte y no dejarte llevar por la cólera.
CUERPO
Esto es lo que le pasa a tu cerebro cuando te enamoras (y no todo es bueno)
MENTE
La liberación de sustancias químicas provocará que sientas euforia y bienestar, pero también que comas mal, duermas peor y tomes malas decisiones.
Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo
SUEÑO
Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
Respiración 4×4, la técnica de relajación que rebaja el estrés y evita el bloqueo mental
MENTE
Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
Cómo disfrutar de los pequeños momentos de la vida para encontrar la verdadera felicidad
SALUD MENTAL
Olvídate de subir al Everest o de recorrer en moto la ruta 66. La felicidad, dicen los expertos, la encontramos en los pequeños momentos de la vida, en las experiencias más sencillas.
Las tres herramientas para aprovechar al máximo la dopamina para ser más feliz (y que no se vuelva en tu contra)
MENTE
Tanto la deficiencia como el exceso de dopamina están relacionadas con ciertos problemas que afectan a tu bienestar y felicidad.
Por qué siempre estás enfadado: estas son las razones de las que no te das cuenta
MENTE
Haber dormido mal, el exceso de trabajo, la subida de los precios y el exceso de calor hacen que pierdas los nervios. Pero gestionar adecuadamente tus emociones te ayudará a calmarte y ser más feliz.
Qué es el síndrome de Bridget Jones: así se explica por qué da tanto miedo quedarse soltero
RELACIONES
El síndrome de Bridget Jones es un miedo irracional y persistente a estar solos y no encontrar pareja, adquiriendo incluso las características de una fobia.
Qué es el banksying: prepararse psicológicamente para la ruptura, la nueva tendencia tóxica entre las parejas
RELACIONES
Según una encuesta, una de cada cuatro personas ha hecho banksying alguna vez y el 44% de los encuestados lo ha sufrido.
Vive tan feliz como un finlandés: las claves que explican por qué son las personas más optimistas del planeta
MENTE
La práctica del «sisu», el apoyo y la confianza en el prójimo, y disfrutar de la comida y la naturaleza harán que tu vida, como la de los finlandeses, sea mucho más feliz.
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