Trucos fáciles para controlar la ira: cómo enfadarte menos para ser (mucho) más feliz
BIENESTAR MENTAL
Si la cólera se está apoderando de tu vida, ha llegado la hora de redescubrir qué te hace feliz y dejar que la hostilidad salga de ti.
EMOCIONES
Este es el libro clásico que te ayuda a superar cualquier crisis (y que tienes ya en tu casa)
La escritora italiana Andrea Marcolongo ha encontrado un singular referente para afrontar las crisis en tu vida: el protagonista de la Eneida, epopeya del siglo I a.C.
PSICOLOGÍA
Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad
BIENESTAR MENTAL
Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.
Trucos fáciles para vivir tranquilamente y ser más feliz (con ayuda de tus hormonas)
SALUD MENTAL
Hormonas como la serotonina, la dopamina y la oxitocina ayudan a sentirse bien de forma natural. La clave para aumentarlas es activar tu sistema nervioso parasimpático con un sencillo ejercicio.
¿Por qué estamos enganchados a los tranquilizantes?
SALUD MENTAL
Un informe del Ministerio de Sanidad desvela que cada vez más españoles consumen tranquilizantes con o sin receta médica. La psicóloga Patricia Ramírez (Patri Psicóloga en Instagram) nos explica por qué.
Sistema Río Abierto, la terapia que te ayuda a escucharte a través del cuerpo
SALUD Y BIENESTAR
Existen tantas alternativas terapéuticas para tratar las dolencias del cuerpo, la mente y el espíritu, que es imposible no encontrar una que vaya contigo. Esta, propone un enfoque creativo que te encantará
Todo lo que la autoconciencia puede hacer por ti
ENTREVISTA
La doctora en neurociencia Nazareth Castellanos publica nuevo libro y no podemos estar más enganchadas. En él, nos cuenta cómo el organismo esculpe el cerebro de una forma tan fácil como apasionante.
Inteligencia emocional: qué es y cómo mejorarla en tu día a día
PSICOLOGÍA
Lo has escuchado muchas veces pero no lo tienes muy claro. Te explicamos qué es este concepto y cuáles son las ventajas de la inteligencia emocional.
Cómo afrontar los cambios hormonales a partir de los 45 como Gwyneth Paltrow
SALUD FEMENINA
La perimenopausia comienza alrededor de los 45 años y puede durar hasta una década. La nutricionista Marta Marcè nos da las herramientas para afrontar y entender esta nueva etapa.
Los cinco signos sutiles que demuestran que te estás boicoteando sin darte cuenta
SALUD MENTAL
¿Eres culpable de interponerte en el camino de tu propio éxito? Podrías estar poniendo piedras en el camino sin siquiera darte cuenta
Silvia Congost: «Si la autoestima estuviera fuerte, no tendríamos relaciones tóxicas»
SALUD MENTAL
La psicóloga abre la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast' con una charla en la que nos explica cómo sentirnos mejor con nosotros mismos.
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