Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar)
SALUD
¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
ENTRENAMIENTO
¿Entrenar al aire libre o en el interior? 4 motivos que te harán decantarte por uno de ellos
Si aún no has consolidado tu rutina de ejercicio, podemos ayudarte a encontrar el mejor sitio para realizarla. Con estos tips no vas a fallar.
EJERCICIO
Tus manos también necesitan estirarse: 5 movimientos que te ayudarán a ganar fuerza y flexibilidad
ESTIRAMIENTOS
Estos 5 movimientos harán que tus manos se estiren y se relajen como nunca. Evita el síndrome del túnel carpiano con unos gestos sencillos que darán flexibilidad y fuerza a tus muñecas y dedos. ¿Empezamos?
¿Falta de motivación? Aprende a conquistar tu mente y cumple todos tus objetivos
MENTALIDAD POSITIVA
Todos queremos mejorar, alcanzar objetivos y superar obstáculos, sin embargo, no todos lo conseguimos. Hablamos de cómo podemos tener un extra de motivación y un mayor compromiso con nosotros mismos.
HAES: el polémico pero razonable adiós a la cultura de las dietas y a asociar el peso a la salud
VIDA SALUDABLE
Cada vez son más los que se suman al concepto de nutrición de HAES, donde no importa si estás delgado o gordo, sino tu salud física y mental.
Este es el Smartwatch que usa Patry Jordán y que queremos pedir a los Reyes Magos
SALUD Y BIENESTAR
Hablamos con Patry Jordán de cómo puede ayudarnos la tecnología a ponernos en forma y cómo empezar, de una vez por todas, a acercarnos a esa deseada mejor versión de nosotros mismos sin caer en la desidia.
El ejercicio más sencillo y que más beneficios aporta: salir a caminar. Primeros pasos
EJERCICIO
Ponte un calzado cómodo y sal a la calle. Caminar o hacer walking es sin duda la actividad más sencilla del mundo y está al alcance de todo el mundo. Lo mejor: es gratis y tiene muchísimos beneficios.
Los 7 ejercicios de glúteo más eficaces que deberías incluir en tu entrenamiento cuanto antes
EJERCICIO Y BIENESTAR
Tener unos glúteos bien tonificados se ha convertido en la nueva obsesión, tanto de hombres como mujeres. Sin embargo, esto es algo que va más allá de la estética. ¿Quieres saber por qué?
Ballet Fit, el deporte que conquista a las celebrities
EJERCICIO
‘Mucho más que ballet. Mucho más que fitness’ La declaración de intenciones de esta disciplina toma lo mejor de ambos mundos para tonificar el cuerpo y relajar la mente con un entrenamiento único.
Por qué esta es la mejor cinta de correr para comprar este Black Friday en Amazon
EJERCICIO EN CASA
Si por fin has decidido ponerte en forma, tenemos la mejor cinta de correr para tu gimnasio en casa. Plegable, ligera y muy barata. Perfecta para comprar durante las ofertas del Black Friday.
Testosterona: mucho más que libido. Descubre todo lo que te aporta esta hormona
SALUD Y BIENESTAR
Las hormonas juegan un papel primordial en nuestra vida y conocerlas nos ayuda a regularlas mejor. La testosterona es una de las más importantes, no solo para hombres y no solo para la libido... Descúbrelo
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