Los desconocidos beneficios de la cúrcuma sobre el cerebro: «Puede mejorar la memoria y el estado de ánimo»
ALIMENTACIÓN
Esta especia proveniente del sudeste asiático contiene curcumina, un colorante rico en polifenoles que elimina la inflamación.
NUTRICIóN
Cuáles son los alimentos más inflamatorios en Navidad y por cuáles puedes sustituirlos
Los menús que acostumbramos a disfrutar en las comidas y celebraciones navideñas pueden hincharnos, además de ser muy calóricos. Una nutricionista nos da las claves para evitar estos perjuicios.
ALIMENTACIÓN
Piña: la fruta rica en melatonina con la que dormirás del tirón y que te ayuda a perder peso
ALIMENTACIÓN
Rica en melatonina y triptófano, esta fruta tropical es un remedio natural muy eficaz para disfrutar de un descanso verdaderamente reparador. Lo que, entre otros beneficios, ayuda a bajar de peso.
Shilajit, el remedio medicinal milenario que reduce la inflamación y fortalece los músculos que se ha hecho viral
ALIMENTACIÓN
Rica en minerales y compuestos vegetales y utilizada desde hace milenios en la medicina tradicional india, esta resina tiene un potente efecto antioxidante que mejorará la salud de todo tu cuerpo.
Así tienes que practicar el ayuno intermitente en menopausia para no tener riesgos
ALIMENTACIÓN
Esta práctica, que ha resurgido con fuerza, está llena de beneficios. Pero para obtenerlos en menopausia hay que limitar su duración y flexibilizarla para evitar los picos de cortisol y otros problemas.
Por qué es bueno comer después de hacer ejercicio, aunque no tengas hambre
EJERCICIO
Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
Así te ayuda la dieta antiinflamatoria en menopausia a controlar tus síntomas
ALIMENTACIÓN
Incluir en la alimentación diaria ciertos alimentos que combaten la inflamación crónica puede contribuir a mejorar la acumulación de grasa visceral, prevenir problemas metabólicos y tener más energía.
Por qué los fermentados mejoran la microbiota y cuáles son los mejores
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Sandra Moñino explica por qué es muy beneficioso consumir productos como el kéfir, el vinagre de manzana o los encurtidos.
Dieta nórdica, la alimentación de los escandinavos que alarga la vida y mejora el humor
ALIMENTACIÓN
Rica en alimentos saludables y frescos de origen local, la dieta escandinava guarda una gran similitud con la mediterránea, con la que comparte un sinfín de beneficios para la salud.
Esta infusión de té revitalizante ayuda a depurar el organismo y refuerza las defensas
ALIMENTACIÓN
Esta infusión a base de cuatro tipos de hierbas llenará tus días de sabor y te ayudará a eliminar las toxinas, a reducir la inflamación y a fortalecer tu sistema inmune.
Jaume Giménez, experto en nutrición: «La caballa es esencial para reforzar la memoria y reducir el colesterol, gracias a los Omega-3»
ALIMENTACIÓN
El alto valor nutricional de la caballa es muy interesante para ralentizar los efectos del envejecimiento y obtener un extra en calidad de vida.
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