La fruta rica en vitaminas que regula el azúcar en sangre y multiplica por cuatro el efecto antioxidante de los arándanos ALIMENTACIÓN La aronia negra, proveniente de América del norte, es una gran fuente de antocianinas un tipo de flavonoide natural con una potente capacidad antioxidante.
La bebida natural sin azúcares añadidos que debes tomar después de entrenar EJERCICIO Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
Este es el queso con más proteína y menos calorías que puedes comer a diario ALIMENTACIÓN Aunque quizá las redes sociales le hayan dado más bombo del que merece, lo cierto es que el queso cottage es un alimento muy interesante, así como versatil.
Estos son los momentos exactos del día en los que hay que comer para acelerar el metabolismo ALIMENTACIÓN Comer durante las horas de sol y dejar transcurrir al menos 12 horas entre la cena y el desayuno son claves para estar más sanos y controlar el peso.
El desayuno de Rosalía para recargar energía lleva siempre queso fundido y aguacate CUERPO La cantante defiende las virtudes del aguacate. No sólo lo desayuna a diario: también lleva siempre uno en su bolso.
Comino, la especia antioxidante que ayuda a bajar de peso y cuida de tu corazón a los 50 ALIMENTACIÓN Sus cualidades culinarias y medicinales vienen avaladas por miles de años de historia, y añadirlo a tus comidas no sólo llenará tus platos de sabor. También te ayudará a disfrutar de una salud de hierro.
Qué es el biohacking, el movimiento que sigue la gente multimillonaria para vivir más y mejor LONGEVIDAD Piratear tu cuerpo puede ayudarte a vivir más y con mejor calidad de vida. Es el biohacking, una tendencia entre los más poderosos del planeta. Te explicamos en qué consiste.
Los secretos de las semillas más desconocidas: cuáles son las mejores y cómo hay que comerlas ALIMENTACIÓN Vanesa León, nutricionista de El Granero, nos habla de los beneficios de tres de las semillas más desconocidas: las de lino, las de cáñamo y las de chía.
Por qué es un error beber alcohol para contrarrestar una intoxicación alimentaria ALIMENTACIÓN El alcohol merma tus defensas y te deshidrata, por lo que te hace más propenso a las infecciones, empeora sus síntomas y prolonga el periodo de recuperación.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «El kiwi está casi al mismo nivel que muchos medicamentos que utilizamos para dormir» ALIMENTACIÓN El kiwi es una fruta muy rica en serotonina, hormona que está relacionada con el ciclo sueño-vigilia, y su consumo hace que te duermas hasta un 50% más rápido.
