Por qué funciona el reto del arco de invierno que arrasa en TikTok e Instagram
MENTE
Este desafío en el que todo pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que realmente quieres ser.
NUTRICIóN
Estos son los alimentos ricos en selenio, el mineral antioxidante que te hará vivir más años
Rebautizado como el elemento de la longevidad, este mineral esencial tiene un potente efecto antiinflamatorio y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
ALIMENTACIÓN
Jamu, la infusión de jengibre y cúrcuma que reduce la inflamación y mejora las defensas
ALIMENTACIÓN
Utilizado desde hace más de mil años como remedio medicinal en el Extremo Oriente, este colorido cóctel de hierbas antioxidantes tiene muchos beneficios para el organismo. Conócelos.
Cuidado con abusar del café: puede acelerar el deterioro de algunas funciones del cerebro
ALIMENTACIÓN
El pensamiento lógico y el razonamiento abstracto son dos de las funciones cognitivas que pueden resentirse en los adultos mayores que toman más de tres tazas de café al día.
Cómo acelerar el metabolismo de forma saludable en sólo tres días
CUERPO
Hacer ejercicio, comer de forma saludable y dormir las horas necesarias incrementan rápidamente la tasa metabólica, lo que evita el cansancio y ayuda a mantener un peso saludable.
Esta es la fruta que deberías comer cada noche para dormir bien
SUEÑO
Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.
Qué son los antinutrientes y cómo eliminarlos de la dieta
ALIMENTACIÓN
Presentes en muchas verduras, legumbres, frutas y cereales, dificultan la absorción de macro y micronutrientes y pueden alterar la función de algunos órganos. Pero eliminarlos es muy fácil. Cocinando.
Upma, la receta india baja en calorías favorita del CEO de Google: así se hace paso a paso
CUERPO
Sémola, verduras hervidas y especias. Así es el desayuno favorito de uno de los personajes más influyentes del mundo, con el que rememora sus raíces en el sur de la India. Descubre cómo se hace.
Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar
ALIMENTACIÓN
Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
Dieta Galveston, el plan de alimentación antiinflamatorio que activa el metabolismo a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Con su su combinación de alimentos antiinflamatorios y ayuno intermitente, la dieta Galveston es el plan que mejor funciona para peder peso cuando ya estás en la menopausia.
Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas
ALIMENTACIÓN
El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
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