Qué es el biohacking, el movimiento que sigue la gente multimillonaria para vivir más y mejor LONGEVIDAD Piratear tu cuerpo puede ayudarte a vivir más y con mejor calidad de vida. Es el biohacking, una tendencia entre los más poderosos del planeta. Te explicamos en qué consiste.
Los secretos de las semillas más desconocidas: cuáles son las mejores y cómo hay que comerlas ALIMENTACIÓN Vanesa León, nutricionista de El Granero, nos habla de los beneficios de tres de las semillas más desconocidas: las de lino, las de cáñamo y las de chía.
Por qué es un error beber alcohol para contrarrestar una intoxicación alimentaria ALIMENTACIÓN El alcohol merma tus defensas y te deshidrata, por lo que te hace más propenso a las infecciones, empeora sus síntomas y prolonga el periodo de recuperación.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «El kiwi está casi al mismo nivel que muchos medicamentos que utilizamos para dormir» ALIMENTACIÓN El kiwi es una fruta muy rica en serotonina, hormona que está relacionada con el ciclo sueño-vigilia, y su consumo hace que te duermas hasta un 50% más rápido.
Cuáles son los alimentos más inflamatorios en Navidad y por cuáles puedes sustituirlos ALIMENTACIÓN Los menús que acostumbramos a disfrutar en las comidas y celebraciones navideñas pueden hincharnos, además de ser muy calóricos. Una nutricionista nos da las claves para evitar estos perjuicios.
Los desconocidos beneficios de la cúrcuma sobre el cerebro: «Puede mejorar la memoria y el estado de ánimo» ALIMENTACIÓN Esta especia proveniente del sudeste asiático contiene curcumina, un colorante rico en polifenoles que elimina la inflamación.
Piña: la fruta rica en melatonina con la que dormirás del tirón y que te ayuda a perder peso ALIMENTACIÓN Rica en melatonina y triptófano, esta fruta tropical es un remedio natural muy eficaz para disfrutar de un descanso verdaderamente reparador. Lo que, entre otros beneficios, ayuda a bajar de peso.
Shilajit, el remedio medicinal milenario que reduce la inflamación y fortalece los músculos que se ha hecho viral ALIMENTACIÓN Rica en minerales y compuestos vegetales y utilizada desde hace milenios en la medicina tradicional india, esta resina tiene un potente efecto antioxidante que mejorará la salud de todo tu cuerpo.
Así tienes que practicar el ayuno intermitente en menopausia para no tener riesgos ALIMENTACIÓN Esta práctica, que ha resurgido con fuerza, está llena de beneficios. Pero para obtenerlos en menopausia hay que limitar su duración y flexibilizarla para evitar los picos de cortisol y otros problemas.
Por qué es bueno comer después de hacer ejercicio, aunque no tengas hambre EJERCICIO Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
