NUTRICIóN

Estos son los dos alimentos con más proteínas (y no son ni la carne ni el huevo)

Es necesario un correcto aporte de proteínas, pero para conseguirlo no es necesario consumir alimentos de origen animal.

ALIMENTACIÓN

Los diez mejores aceites sostenibles para completar tus desayunos y ensaladas

ALIMENTACIÓN

Ecológicos, biodinámicos y/o de cultivo integrado. Del sur de España, cuna de nuestros mejores AOVE, pero también de lugares tan dispares como Mallorca, Albacete o Toledo.

Los beneficios del kimchi, el plato coreano antiinflamatorio que mejora tu microbiota y controla el colesterol

ALIMENTACIÓN

Esta receta popular a base de verduras y col es una gran alternativa para mejorar la digestión y tiene un alto contenido de vitaminas y minerales.

Qué son los disruptores endocrinos y por qué son tan malos para la salud hormonal

SALUD HORMONAL

Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.

Por qué no debes abusar de las proteínas en tus comidas: así puedes controlarlas

ALIMENTACIÓN

La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.

El batido de avena y piña para desayunar que baja el colesterol y los triglicéridos

ALIMENTACIÓN

Tener unos niveles altos de colesterol y triglicéridos multiplica el riesgo de padecer enfermedades coronarias y, por tanto, muerte prematura.

Cinco trucos para aprender a comer más despacio y lograr que la comida te siente mejor

ALIMENTACIÓN

¿Eres de los que engullen la comida sin darte tiempo ni a saborearla ni a masticar? La psicóloga Ana Morales nos da claves para combatir esta costumbre, muy ligada al hambre emocional.

Qué debes comer (y qué no) si tienes endometriosis: así puedes aliviar sus síntomas

ALIMENTACIÓN

Las frutas y verduras frescas, el pescado azul y las nueces y semillas son algunos de los alimentos que no deben faltar en tu lista de la compra si padeces esta enfermedad inflamatoria.

Cómo preparar un desayuno fácil, rico, rápido y saludable sin café ni bollería industrial

ALIMENTACIÓN

Es importante que esta primera comida del día sea nutritiva y saciante. La nutricionista Sandra Moñino da las claves para un desayuno saludable y rápido.

Por qué la generación Z sólo quiere beber leche entera: todo es culpa de TikTok

ALIMENTACIÓN

¿Qué hay detrás de la repentina prolilferación de influencers incitando desde TikTok a consumir leche de vaca entera en vez de semidesnatada?

Las desconocidas consecuencias de comer ultraprocesados: depresión y más de 30 efectos negativos para el organismo

ALIMENTACIÓN

Un último estudio sobre este tipo de alimentos asegura que su consumo daña la salud y acorta la vida.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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