No te fíes de la pirámide nutricional: estos son los errores que han localizado los nutricionistas ALIMENTACIÓN Si quieres comer de forma saludable, la pirámide nutricional puede ser una herramienta interesante, pero cuidado: los dietistas advierten de los fallos que tienen sus recomendaciones.
Los alimentos que debes evitar en el desayuno para perder peso saludablemente según los nutricionistas ALIMENTACIÓN Los copos de avena son una opción saludable y recomendada por los dietistas para lograr adelgazar.
Leche de coco, el complemento a tu café que reduce la inflamación y potencia tus defensas ALIMENTACIÓN Gracias a su alto contenido en polifenoles, la leche de coco tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir multitud de enfermedades y vivir más años.
Cómo adiestrar las hormonas para que no se revolucionen: este es el papel que juega la alimentación SALUD HORMONAL Sandra Moñino, nutricionista y autora del libro Adiós a la inflamación, explica por qué es tan importante mantener las hormonas a raya y nos da las claves para lograrlo.
Té de hierbas, la infusión que te ayuda a calmar los dolores de cabeza ALIMENTACIÓN El té contiene sustancias antiinflamatorias y una baja cantidad de cafeína, por lo que es uno de los remedios más sabrosos y eficaces para combatir todo tipo de cefaleas.
La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía ALIMENTACIÓN Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.
Cinco alimentos ricos en yodo que ayudan a equilibrar tus hormonas ALIMENTACIÓN El yodo es un mineral absolutamente esencial para la síntesis de hormonas que regulan muchas de nuestras funciones vitales. Te contamos cómo mantener unos niveles saludables.
Cómo educar a tu cerebro para dejar de tener hambre emocional y adelgazar (por fin) saludablemente SALUD MENTAL La Boticaria García explica los mitos y prejuicios en torno a la obesidad y el sobrepeso, y define los distintos tipos de hambre con los que nuestro cerebro debe lidiar para decidir qué y cuándo comer.
Cómo se hace la infusión de piel de plátano y canela, la fórmula natural para dormir toda la noche SUEÑO La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable ALIMENTACIÓN Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
