NUTRICIóN

Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta

No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.

ALIMENTACIÓN

Por qué el tamaño del pescado que comes es importante: este es que recomiendan los expertos de Harvard

ALIMENTACIÓN

Sardinas, boquerones, caballa, almejas, ostras... Los peces pequeños, los mariscos y las algas son, según el experto de Harvard Christopher Golden, una buena opción para la salud.

Por qué no deberías tomar café con el estómago vacío

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El café en ayunas puede causar problemas gastrointestinales, deshidratación y una excitación excesiva, por lo que es recomendable acompañarlo con un ligero refrigerio.

Huevos poché con aguacate: descubre los beneficios del desayuno favorito de Kendall Jenner

ALIMENTACIÓN

Con esta combinación, a la que añade una tostada integral, la súper modelo se asegura un desayuno saludable, nutritivo, saciante y lleno de sabor.

Cinco alimentos que activan el deseo sexual y mejoran tu relación de pareja

ALIMENTACIÓN

Adiós a los afrodisíacos clásicos. Vete a la huerta y descubre otros alimentos cuyos componentes nutricionales también podrían estimular tu libido.

Vinagre de manzana: el truco de Victoria Beckham para perder peso saludablemente, avalado por la ciencia

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Dos o tres cucharaditas diarias de este vinagre podrían ayudar a bajar de peso. Pero no lo tomes nunca en ayunas y sin diluir.

Té de setas, la alternativa al café con beneficios antiinflamatorios a partir de los 50

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Bajo en calorías y ricos en antioxidantes, las infusiones de setas te ayudarán a combatir el estrés y prevenir multitud de enfermedades.

La hora a la que tienes que comer proteína para cargarte de fuerza y energía, según la ciencia

ALIMENTACIÓN

Lo importante no es ingerir proteína una vez se finaliza el ejercicio, sino seguir una dieta equilibrada que garantice un aporte adecuado de este macronutriente.

Estos son los dos alimentos con más proteínas (y no son ni la carne ni el huevo)

ALIMENTACIÓN

Es necesario un correcto aporte de proteínas, pero para conseguirlo no es necesario consumir alimentos de origen animal.

Los diez mejores aceites sostenibles para completar tus desayunos y ensaladas

ALIMENTACIÓN

Ecológicos, biodinámicos y/o de cultivo integrado. Del sur de España, cuna de nuestros mejores AOVE, pero también de lugares tan dispares como Mallorca, Albacete o Toledo.

Los beneficios del kimchi, el plato coreano antiinflamatorio que mejora tu microbiota y controla el colesterol

ALIMENTACIÓN

Esta receta popular a base de verduras y col es una gran alternativa para mejorar la digestión y tiene un alto contenido de vitaminas y minerales.

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DESCONECTA

«Ahora la prioridad soy yo», ese pensamiento egoísta de la menopausia que llega cuando empiezas a priorizarte

En ciertas ocasiones, como precisamente en esta etapa de cambios, ponerse en primer plano no solo es normal sino también positivo. Estas son las razones de que te apetezca ocuparte un poco más de ti.

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