La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía ALIMENTACIÓN Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.
Cinco alimentos ricos en yodo que ayudan a equilibrar tus hormonas ALIMENTACIÓN El yodo es un mineral absolutamente esencial para la síntesis de hormonas que regulan muchas de nuestras funciones vitales. Te contamos cómo mantener unos niveles saludables.
Cómo educar a tu cerebro para dejar de tener hambre emocional y adelgazar (por fin) saludablemente SALUD MENTAL La Boticaria García explica los mitos y prejuicios en torno a la obesidad y el sobrepeso, y define los distintos tipos de hambre con los que nuestro cerebro debe lidiar para decidir qué y cuándo comer.
Cómo se hace la infusión de piel de plátano y canela, la fórmula natural para dormir toda la noche SUEÑO La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable ALIMENTACIÓN Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
Por qué odiamos la lactosa: los beneficios olvidados de los nutrientes de la leche que necesitas de verdad ALIMENTACIÓN La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.
Qué beben (y qué no) las personas de las zonas azules para ser las más longevas del planeta ALIMENTACIÓN Agua, café, té verde, té negro y vino tinto son las cinco bebidas que se consumen a diario en las áreas del planeta que acumulan mayor número de personas centenarias.
Fingers de pollo de avena: la receta de comida rápida saludable de Nana Food ALIMENTACIÓN Begoña Pérez, veterinaria especialista en seguridad alimentaria y proteína animal saludable, es la segunda invitada de nuestra sección gastro y nos enseña a preparar el plato para ser el mejor anfitrión.
Por qué es malo comer mucho antes de acostarse: esta es la cena perfecta para dormir bien ALIMENTACIÓN Aunque la teoría es que sí, podría depender de cada persona, de sus ritmos biológicos y de qué se come. Una experta lo analiza.
Cinco aperitivos saludables que no imaginabas para comer bien en Semana Santa ALIMENTACIÓN Un buen aperitivo no tiene por qué ser sinónimo de fritanga y calorías. Estas cinco tapas son el ejemplo perfecto de cómo disfrutarlo de la forma más saludable.
