NUTRICIóN

Estos son los alimentos que tienes que comer para no hincharte en verano

Los cambios de hábitos y de alimentación juegan un papel fundamental en la inflamación. Así es como tienes que combatirla aunque parezca imposible evitarla.

ALIMENTACIÓN

«No compres en el supermercado si quieres hacer una comida sana»: el consejo de la doctora Odile Fernández para salvarte la vida

ALIMENTACIÓN

La doctora lleva más de una década estudiando la relación entre la alimentación y diversos tipos de enfermedades como el cáncer.

Cómo controlar el colesterol en vacaciones sin pasar hambre

ALIMENTACIÓN

 Te contamos qué alimentos debes evitar, para volver de tus vacaciones sin que haya aumentado tu colesterol.

Este es el pescado que come siempre la reina Letizia desde que sigue la dieta Perricone de la longevidad

ALIMENTACIÓN

El salmón es la proteína principal de este sistema de alimentación cuyo objetivo es resetear el organismo para evitar la inflamación y luchar contra el envejecimiento.

Las ocho frutas que puedes comer por la noche para dormir mejor

SUEÑO

Comer fruta por la noche no es para nada malo, de hecho, puede ayudarte con los problemas de sueño, pues muchas piezas son un suplemento natural de melatonina, triptófano y serotonina.

¿Qué cantidad de hierro tienes que tomar a diario para encontrarte bien? Estos son los alimentos en los que puedes encontrarlo de forma natural

ALIMENTACIÓN

El hierro es muy necesario para nuestro organismo, pero un exceso del mismo puede tener consecuencias graves. Estas son las cantidades que recomiendan los expertos.

Por qué deberías incorporar la vitamina k a tu dieta y en qué alimentos puedes encontrarla

ALIMENTACIÓN

Quizá sea la menos conocida, pero esta súper vitamina es esencial para unos huesos fuertes y el corazón. Además, estimula la circulación sanguínea y es descongestionante.

Recetas fáciles y rápidas con avena que arrasan en Tik Tok (y te ayudarán a perder peso de forma saludable)

ALIMENTACIÓN

La avena es uno de los cereales con más aporte de fibra alimentaria. Descubre los aperitivos que puedes preparar con ella y que te saciarán tanto que no picarás entre horas.

Dormir poco engorda, te contamos por qué

SUEÑO

Descansar mal puede hacer que cojas unos kilos y no solo porque puedes acabar loco por la comida basura.

Gabriela Pocoví: «Las mayores causas de la inflamación son el estrés y la alimentación»

CUERPO

Gabriela Pocoví se sentía cansada, sufría migrañas y no tenía energía. Se puso a estudiar y no paró hasta entender que la inflamación es una respuesta del cuerpo, pero no tiene por qué gobernarnos.

Por qué debes comer uvas durante todo el año: pocas calorías y muchos beneficios

ALIMENTACIÓN

Las uvas tienen múltiples beneficios para nuestro organismo, desde antioxidantes hasta un gran aporte de vitaminas y minerales. ¿Qué más razones necesitas para comerlas durante todo el año?

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

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Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy

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