Tipos de avena: así es como la preparo para que mis desayunos estén mucho más ricos
ALIMENTACIÓN
Incluir la avena en tus desayunos es todo un acierto para conseguir una dieta equilibrada. Descubre todos los tipos de avena que hay y cómo consumirla.
NUTRICIóN
Para qué sirve hacer ayuno intermitente (y los trucos fáciles para hacerlo bien)
Olvídate del ayunar con el objetivo de adelgazar y contémplalo como un estilo de vida sencillo de implementar y con grandes ventajas en tu bienestar (si lo haces bien y está supervisado).
ALIMENTACIÓN
Nutrición de precisión, la dieta personalizada que va a cambiar la forma en que comes
ALIMENTACIÓN
Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.
Qué tipo de ayuno intermitente tienes que hacer según tu estilo de vida
ALIMENTACIÓN
Los hay cortos y menos exigentes; los hay con ventanas de ingesta muy pequeñas y otros que solo pueden hacerse de vez en cuando. Elige qué ayuno te interesa según tu estilo de vida.
He desayunado avena todos los días durante un mes y este ha sido el sorprendente resultado
ALIMENTACIÓN
Desde que descubrí la avena, mis desayunos son más rápidos y fáciles de hacer, me sientan mejor y nunca más he vuelto a salir de casa con el estómago vacío.
Qué es el GABA y con qué alimentos puedes mejorar sus niveles para sentirte mejor
ALIMENTACIÓN
Los expertos lo llaman el freno del cerebro. ¿Sabes que este neurotransmisor influye en tu relajación y estrés y viceversa? Tener una alimentación rica en GABA mejorará tu bienestar.
Este es el número de calorías que debes tomar al día según tu edad
ALIMENTACIÓN
Tu actividad influye en la quema de calorías, pero también la fecha de tu DNI. Te contamos cómo debe ser tu ingesta calórica y el porcentaje de nutrientes debes aportar a tu organismo.
Tres zumos depurativos con efecto detox que limpian tu hígado (y además están muy ricos)
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
No siempre podemos llevar la alimentación que desearíamos. Prisas y estrés contribuyen a abusar de alimentos ricos en grasas, provocando una saturación del hígado. Es el momento de un zumo depurativo.
Dieta flexitariana: en qué consiste, cómo hacerla en versión fácil y qué alimentos puedes comer
ALIMENTACIÓN
Su dieta da prioridad a los alimentos de origen vegetal, aunque de vez en cuando comen carne y pescado para ser más sostenibles y cuidar su salud. ¿Te suena? Descubre si tú también lo eres.
Los beneficios de la manzanilla: calmante, te ayuda a dormir mejor y es perfecta para las digestiones
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Nuestras abuelas no se equivocaban: La manzanilla es la gran aliada ante problemas digestivos. Ahora, además, se suman más motivos para convertirse en la madre de las infusiones.
Por qué tienes que acabar ya con tu adicción al azúcar: stevia y otras opciones saludables para sustituirlo
ALIMENTACIÓN
Para muchos es un veneno; para otros, una sustancia adictiva. Te contamos cómo el azúcar es procesado por el organismo, con qué consecuencias y cómo podemos sustituirlo con alternativas saludables.
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