Cómo limpiar tu mente de pensamientos negativos en menos de dos segundos
MENTE
El 80% de los pensamientos son negativos. Desterrarlos y evitar que tomen el control es posible en dos segundos. Descubre cómo.
PSICOLOGíA
La gratitud mejora la memoria: así es cómo dar las gracias a los demás agiliza el cerebro
Dar las gracias de corazón es mucho más que una cuestión de educación. Agradecer te ayuda a desarrollar una conciencia plena de los aspectos positivos de tu vida y puede mejorar tu mente.
MENTE
La paradoja del cumpleaños: por qué parece que el tiempo pasa mucho más deprisa a partir de los 40
MENTE
La falta de nuevas experiencias hace que, llegada la etapa adulta, el tiempo parezca ir más deprisa. Pero se trata sólo de una percepción muy fácil de revertir: rompe con la rutina.
Cómo aplicar la filosofía a tu vida cotidiana para transformar tu manera de pensar
MENTE
Presente en todo lo que nos rodea –en el lenguaje, en la política y hasta en la IA–, la filosofía nos puede ayudar a encontrar la felicidad.
La ansiedad de pedir perdón por todo: por qué tienes que dejar de disculparte todo el rato
MENTE
Pedir perdón cuando has cometido un error hará que te sientas mejor. Pero hacerlo sin ningún motivo, y todo el tiempo, tendrá un impacto muy negativo sobre tu autoestima y tus relaciones.
Cómo manipular a un manipulador: los trucos para desenmascararlos
MENTE
Cambia sus argumentos según le conviene, nunca es responsable del daño que causa y su discurso siempre está acompañado de una exagerada, y muy teatral, pasión. Te contamos cómo pararle los pies.
Grounding, la técnica que te ayuda a conectar con el presente y calmar la ansiedad
MENTE
Si los pensamientos intrusivos se adueñan de ti y notas que pierdes la calma o el sentido de la realidad, esta técnica de anclaje te ayuda a reconectar con el aquí y el ahora.
Por qué deberías sonreír cada mañana 10 segundos antes de salir de la cama
MENTE
Mayor motivación, energía, efecto analgésico.... Acostumbrarse a hacer este pequeño gesto al despertarse puede convencer a nuestro cerebro de que nos espera un gran día. Pero sus efectos van más allá.
El alivio de dejar ir a quien no te quiere, y cómo puede hacerte mucho más feliz
MENTE
No basta con poner distancia física con esa persona que te hace daño: debes poner distancia emocional. Y, para eso, aprender a dejarle ir de tu vida y así continuar avanzando.
La técnica infalible de los psicólogos para no discutir en Nochebuena: cómo lidiar con esos familiares tóxicos que te amargan las Navidades
MENTE
Que alguien sea de tu familia no significa que tengas que aguantar sus manipulaciones y faltas de respeto. Y cuando la conversación suba de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia.
Autocompasión: cómo usarla a tu favor para tratarte mejor
MENTE
La autocompasión consiste en hablarte con la misma amabilidad y empatía con la que tratarías a tu mejor amigo cuando comete un error.
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