Anhedonia: por qué ya no disfrutas de las cosas que antes te hacían feliz (y cómo solucionarlo) SALUD MENTAL La anhedonia es el trastorno que inunda tu cerebro de pensamientos negativos y no sientas placer en nada de lo que haces. Te contamos cómo derrotarla en ocho sencillos pasos.
Positividad tóxica: qué pasa cuando el optimismo se te va de las manos SALUD MENTAL Se trata de imponer una actitud falsamente positiva, generalizar un estado feliz sea cual sea la situación, silenciar las emociones negativas, lo que tiene consecuencias nefastas a nivel psicológico.
La teoría del armario: así es la técnica de Bill Gates para reducir el estrés al tomar decisiones SALUD MENTAL La monotonía y sencillez del vestuario de Bill Gates es, en realidad, una técnica para tomar buenas decisiones y no agobiarse en el momento de hacerlo.
Body neutrality, el movimiento que te anima a aceptar tu cuerpo tal como es CUERPO La presentadora Tania Llasera es la embajadora patria de este movimiento que invita a no juzgar tu cuerpo y a no sentirte mal si un día no te sientes atractiva.
Nomofobia, la razón por la que no puedes separarte de tu móvil ni un minuto SALUD MENTAL La nomofobia es un miedo irracional a no disponer de tu teléfono móvil y hoy en día afecta en mayor o menor medida a la mayoría de la población.
Tricotilomanía, el trastorno de los tirones de pelo que afecta más a las mujeres SALUD MENTAL Se trata de un comportamiento compulsivo que lleva a los afectados a manipular el pelo e incluso arrancarlo, con la consecuente aparición de calvas.
Misofonía: por qué te molesta que la gente mastique a tu lado SALUD MENTAL Todos podemos sentir cierta irritabilidad ante determinados sonidos pero las personas que padecen misofonía tienen unas reacciones anormalmente fuerte y negativas ante los mismos.
Cómo no discutir con tu familia en Navidad: la frase para evitar peleas con tus cuñados SALUD MENTAL Cuando la conversación comience a subir de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia. Esto elevará la empatía por la liberación de oxitocina y dopamina.
Doomscrolling, la adicción a consumir noticias negativas que afecta a tu salud mental SALUD MENTAL Las redes sociales, Internet y la diversidad de medios sumen a la sociedad en la sobreinformación, que facilita saber lo que pasa en todo momento para calmar la ansiedad. Aunque es contraproducente.
Siete cosas que hace la gente optimista todos los días para ser más positivos y felices SALUD MENTAL Mantener una actitud positiva nos ayudará a superar las dificultades y a ser más felices. Te contamos cómo hace la gente optimista para no caer en la negatividad.
