Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial
SALUD MENTAL
La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.
PSICOLOGíA
Silent walking, la tendencia de caminar en silencio que reduce el estrés y te ayuda a concentrarte mejor
Pasear sin música ni distracciones hace que te conozcas mejor y conectes más contigo mismo.
SALUD MENTAL
Tu cerebro necesita un descanso: así es como te está avisando de que pares (y no le estás haciendo caso)
MENTE
Si te sientes agotado y no sabes encontrar un porqué, puede ser por tu mente y puede afectar a todo lo demás.
Cómo superar la inseguridad en el trabajo, reconocer tu propia valía y triunfar en todo lo que haces
SALUD MENTAL
Preguntarte las razones por las que haces tu trabajo y centrarte en tus cualidades te ayudará a superar cualquier bache y ganar entusiasmo.
Así afecta el frío a tu cerebro: por qué no consigues concentrarte cuando llueve
MENTE
Cuando llega el mal tiempo tenemos menos creatividad y somos menos sociables, pero también tienen lugar más depresiones.
Cómo potenciar la autoconfianza durante los cinco minutos que tardas en tomarte el café
SALUD MENTAL
Escribir cómo te sientes y cómo quieres sentirte es una de las claves para lograr un fuerte diálogo interno y potenciar la confianza en ti mismo. Y puedes aprovechar la pausa de la mañana en el trabajo.
Que no te dé vergüenza: trucos que funcionan para superar esa timidez que te paraliza
MENTE
Sentir una vergüenza excesiva puede llegar a limitarte. Un experto nos explica cómo evitarlo.
Claves para aprender a fluir: por qué es un error anticiparte a lo que quieres que pase en tu vida
MENTE
Fluir nos ayuda a sentirnos mejor porque nos motiva, nos da creatividad y nos ayuda a concentrarnos mejor.
Cómo mejorar tu autoestima para empezar a ser consciente de lo que vales, según Silvia Congost
SALUD MENTAL
Reconciliarte con tu pasado y desprenderte del dolor es fundamental para quererte y valorarte más.
Sólo necesitas 16 segundos para controlar el estrés: así es como se hace
SALUD MENTAL
La respiración de Huberman es una técnica recomendada por Harvard y Stanford para disminuir la ansiedad y que puedes llevar a cabo siempre que lo necesites y en cualquier lugar.
Romper patrones familiares para relacionarte mejor: ¿sabes cómo hacerlo?
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Para la terapeuta Vienna Pharaon, las heridas del pasado nos acompañan creando mecanismos de supervivencia. Entender el origen y reconocerlas son claves para mejorar tus relaciones y ser más auténtico.
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