Si te apetece más un chuletón o un plato de cuchara antes que una ensalada verde, piensa en que hay alimentos que influyen más que otros en la producción de endorfinas.
ALIMENTACIÓN
MENTE
Su nuevo libro, Siete cuentos para toda una vida, describe a través de fábulas los aprendizajes esenciales en cada etapa de la vida. Inspírate en ellas, trabajar sus enseñanzas te marcará claro el camino.
SALUD MENTAL
Entregarnos al recuerdo de los momentos pasados es una tentación a la que a veces es difícil resistirse. Esta evocación puede ser positiva, pero también puede desconectarnos de nuestra vida actual.
SALUD MENTAL
Si la ansiedad forma parte de tu día a día y te limita, hay actuar. Frente a la evitación de esas situaciones, la propuesta es exponerte a ellas y aprender a superarlas.
TESTIMONIOS
María Fernández-Miranda, directora de WeLife, acaba de publicar su tercer libro, "El enigma Balenciaga". En este texto nos cuenta cómo afronta el síndrome del impostor que sufren casi todos los autores.
SALUD MENTAL
Cuando nos enfadamos, es realmente fácil caer en las discusiones tóxicas que no llevan a buen puerto. Aquí, te damos las claves de experto para tener discusiones constructivas.
SALUD MENTAL
Si la falta de deseo sexual es algo habitual, además de acudir al especialista, ciertos alimentos, el ejercicio y las fantasías te pueden ayudar.
SALUD MENTAL
El miedo puede llegar a limitar tu vida. Una experta nos cuenta cómo afrontarlos para evitar que te ocurra.
SALUD MENTAL
Una buena carcajada provoca que se te acelere el puso y que te inunde una sensación de bienestar. Es decir, ha quedado demostrado que la risa puede ser terapéutica.
SALUD MENTAL
Estas son las técnicas fáciles y efectivas que aconsejan los psicólogos para rebajar el malestar cuando algo nos sienta mal.
SALUD MENTAL
Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.
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