Cómo entrenar el cerebro para tener más fuerza de voluntad y cumplir todos tus objetivos SALUD MENTAL No es tanto la motivación como el hecho de pasar a la acción. Una experta da los trucos para conseguir todo aquello que te propongas.
Adriana Abenia: «Cuando tu vida se quiebra, tienes una oportunidad para enmendarla y replantearte todo» SALUD MENTAL La escritora y presentadora lanza su nuevo libro, La vida ahora, donde cuenta desde su experiencia cómo pasar página y volver a empezar cuando tocas fondo.
Trucos para vencer la timidez y hablar en público sin miedo (cuando todo te da vergüenza) SALUD MENTAL Si luchas contra tu timidez y sientes que no hay nada que puedas hacer para superarla, te ofrecemos ocho claves de experto para ayudarte a empezar a practicar una nueva forma de relacionarte.
Cómo sobrevivir a una ruptura: diez claves para pasar página cuando una relación se acaba SALUD MENTAL Sabemos que no es el fin del mundo… pero a veces lo parece porque deja la vida del revés. Pero el tiempo, la paciencia y el contacto cero pueden ayudar bastante.
Estos son los alimentos que tienes que incluir en tu dieta si quieres estar siempre de buen humor ALIMENTACIÓN Si te apetece más un chuletón o un plato de cuchara antes que una ensalada verde, piensa en que hay alimentos que influyen más que otros en la producción de endorfinas.
Las siete lecciones de Fernando Trías de Bes para ser feliz y tener una vida plena MENTE Su nuevo libro, Siete cuentos para toda una vida, describe a través de fábulas los aprendizajes esenciales en cada etapa de la vida. Inspírate en ellas, trabajar sus enseñanzas te marcará claro el camino.
Así te ayuda la nostalgia a ser más feliz (sin exagerar): por qué cualquier tiempo pasado te parece mejor SALUD MENTAL Entregarnos al recuerdo de los momentos pasados es una tentación a la que a veces es difícil resistirse. Esta evocación puede ser positiva, pero también puede desconectarnos de nuestra vida actual.
Cinco pasos para gestionar la ansiedad, sobreponerte a tus miedos y controlar tu vida por fin SALUD MENTAL Si la ansiedad forma parte de tu día a día y te limita, hay actuar. Frente a la evitación de esas situaciones, la propuesta es exponerte a ellas y aprender a superarlas.
Así superé mis inseguridades y me convertí en escritora TESTIMONIOS María Fernández-Miranda, directora de WeLife, acaba de publicar su tercer libro, "El enigma Balenciaga". En este texto nos cuenta cómo afronta el síndrome del impostor que sufren casi todos los autores.
Cómo aprender a discutir para dejar de tener relaciones tóxicas SALUD MENTAL Cuando nos enfadamos, es realmente fácil caer en las discusiones tóxicas que no llevan a buen puerto. Aquí, te damos las claves de experto para tener discusiones constructivas.
